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Definición – ¿Qué significa Postura del buzo ?
La postura del buceador es una postura de yoga de equilibrio de pie, que aunque es relativamente simple, desafía la estabilidad del núcleo y, por lo tanto, tiene muchos beneficios. En él, el practicante se balancea sobre la punta de los pies con los talones y los dedos juntos. Se inclinan hacia adelante en las caderas, manteniendo la columna vertebral larga a medida que el torso llega paralelo al suelo. Los brazos se extienden hacia atrás por el cuerpo y permanecen energizados. Requiere fuerza en el abdomen y la parte posterior del cuerpo para mantener la postura.
Como la postura no es una postura de yoga tradicional, no tiene un nombre sánscrito de uso común, pero a veces también se la conoce como postura de pájaro bebedor.
La Hamaca de Lona explica Postura del buzo
Los beneficios de la pose de buceador incluyen que:
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Involucra a todo el cuerpo poderosamente para mantener la postura
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Estira los isquiotibiales
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Fortalece la espalda y los músculos centrales.
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Trabaja los pies y los tobillos
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Mejora el equilibrio y la propiocepción.
Debido a la forma en que esta postura involucra a todo el cuerpo, se considera una excelente postura para desarrollar la confianza en uno mismo y aumentar los niveles de energía.
La pose de buzo es particularmente popular en las secuencias de vinyasa yoga. Puede resultar especialmente beneficioso para deportistas y nadadores.
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