Contents
Definición – ¿Qué significa Postura del delfín ?
La postura del delfín es una variación de la postura del perro boca abajo y puede ser útil como alternativa. Esta postura puede ayudar a calmar la mente y relajar al practicante. Incluso se puede utilizar como pose de meditación si el cuerpo no se esfuerza.
Para entrar en la postura del delfín, arrodíllate en el suelo con las manos y los brazos colocados como lo harían en el perro boca abajo. Las piernas se estiran, alargando el coxis, como en el perro hacia abajo, mientras que los antebrazos presionan hacia el suelo.
La postura del delfín también puede denominarse ardha pincha mayurasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura del delfín
La postura del delfín es útil para estirar muchas partes diferentes del cuerpo al mismo tiempo. Como inversión leve, también se considera una postura relajante y calmante. Esta es una gran pose inicial para aquellos que quieran explorar el lado meditativo del yoga por primera vez.
Esta postura es muy beneficiosa para los practicantes con presión arterial alta, asma o ciática. También es muy recomendable para las mujeres que desean aliviar los síntomas menstruales y es popular entre las mujeres embarazadas como una alternativa más práctica a la postura del perro boca abajo.
La pose de delfín se puede utilizar como pose preparatoria para la pose de pavo real emplumado (pincha mayurasana), mejor conocido como soporte de antebrazo.
Deja un comentario