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dormir en una hamaca

Dormir en una Hamaca: beneficios para su salud

¿Cuándo fue la última vez que dormiste en una hamaca? ¿Alguna vez has dormido en una hamaca? Si aún te quedan dudas sobre cómo una hamaca puede ayudarte a tener un sueño más reparador y cómodo, sigue leyendo nuestro artículo y terminarás de convencerte.

De cómo luchar contra el insomnio y relajar su espalda, aprenda cómo las hamacas le ayudan a relajarse y dormir mejor

Si estás experimentando problemas de sueño o te despiertas con la espalda o las extremidades rígidas y doloridas, la respuesta podría ser relajarse y pasar el tiempo en una hamaca.
Man with a beard and skiing goggles on takes a nap in a camping hammock next to a river
El dormir en una hamaca ofrece algunas ventajas significativas sobre hacerlo en un colchón, incluyendo mejoras en la circulación de la sangre, articulaciones y músculos en general. Echemos un vistazo más de cerca a algunas de las principales ventajas de dormir en una hamaca, tanto para la salud general como para un sueño más reparador.

¿Qué diferencia hay entre dormir en una hamaca a dormir en una cama?

La diferencia principal entre dormir en una cama y dormir en una hamaca es la posición, pero esa posición importa mucho. Si alguna vez has usado una hamaca y de pronto, sin darse cuenta, se ha encontrado en un sueño profundo y relajante, entonces ya sabes por qué. Una hamaca le abraza, le mece, y quita presión a su espina dorsal. El suave balanceo, a su vez, ayuda a activar su sistema vestibular, responsable de procesar la información sensorial relacionada con el control del equilibrio y el movimiento ocular. Pero además, el sistema vestibular nos da el subidón de adrenalina que tenemos cuando montamos en una montaña rusa, y también es la razón por la que mecer suavemente a un niño puede ayudar a coja el sueño. En pocas palabras, ¡es increíblemente relajante! Todo esto se combina para ayudarle a lograr un sueño más largo y profundo.
Man wearing red and black plaid shirt sleeps in a green camping hammock

¿Es Seguro Dormir en una Hamaca? ¿Es bueno para su espalda dormir de una hamaca?

Partimos de que has instalado tu hamaca correctamente, entonces sí, ¡dormir en una hamaca es seguro! Sinceramente, las posibilidades de que te puedas dar la vuelta y caerte son muy pequeñas gracias a cómo la hamaca te sostiene y te abraza. De hecho, también es por eso que una hamaca no hará daño a tu espalda. Mucha gente se preocupa que una hamaca causará dolor de espalda, pero mucha de la incomodidad que sentimos de una mala noche de sueño (despertando con una espalda adolorida o músculos apretados) proviene del hecho de que damos vueltas y vueltas mientras dormimos. Una hamaca te obliga a dormir boca arriba, lo que puede reducir la presión sobre la columna vertebral y hacerla más cómoda para aquellos que tienen dolor de espalda preexistente. Pero antes de comprar una hamaca, si tienes problemas de espalda diagnosticados y tratados por un especialista médico o fisioterapeuta, es conveniente que le consultes si dormir en un hamaca puede ser beneficioso, o no, para la patología que padeces.
Young man sleeps in a hammock on his sailboat

Cómo dormir en una hamaca

Si le has echado un vistazo a nuestra web y a los productos que analizamos y vendemos, entonces habrás visto que las hamacas no se cuelgan exclusivamente de un par de árboles. Imagínate por un momento esos barcos de vela y a unos marineros descansando plácidamente al balanceo de unas hamacas en la cubierta, o también piensa en el porche de una casa donde unos niños juegan a balancearse!. Las hamacas brasileñas se pueden colgar dentro de su hogar y además existen una gran variedad de diseño y estilos. Si está decidido a intentar dormir al aire libre en el verano, debe considerar incluir mosquiteras. No hay nada peor que dormir al raso y que una mosca o un mosquito te zumbe en el oído. Dormir en una hamaca es fácil, cómodo, y no altera tu descanso. Sólo ten en cuenta que si sueles ser una persona friolera, coge una manta o dos para mantenerte caliente, ¡y ya puedes irte!

6 Beneficios Principales de Dormir en una Hamaca

Hay muchas ventajas en dormir en una hamaca. Incluso mejor, para alcanzar estas ventajas, no necesitas necesariamente sustituir tu cama para siempre: puedes dormir en tu hamaca de vez en cuando, tampoco hay que pasarse!!!. Instale una hamaca con mosquitera para dormir fuera y úsala cuando más te apetezca o instale una hamaca al lado de su cama en su dormitorio. Es así de fácil!

1 – Consiga la posición ideal para dormir

Una hamaca proporcionará una posición ideal para dormir y te mantendrá así evitando que te muevas y adoptes posturas perjudiciales para tu cuerpo. De esta manera, puede funcionar de forma muy parecida a una cama de espuma con memoria. Una hamaca no va a permitir que te muevas y presiones tu estómago, lo que podría lastimar además tu espalda. Además, su cabeza estará ligeramente elevada por encima de su cuerpo, lo cual es ideal para un sueño reparador y evitar incómodos problemas de reflujo.

2 – Dormir más rápido

Se ha demostrado que dormir en una hamaca puede ayudarte a dormir más rápido. Esto puede deberse en parte al hecho de que ya estás en una posición cómoda para dormir. También podría ser el balanceo, que tiende a adormecerte y te lleva a un estado de reposo y relajación. Si te encuentras a menudo frustrado, incómodo, dando vueltas, y no puede dormir, una hamaca puede ser la solución perfecta.

3 – Disfrutar de un sueño más profundo

Además de caer dormido más rápidamente, dormir en una hamaca también te dará un sueño mucho más profundo. Puede lograr el sueño REM, que es la forma más relajante de sueño. Puede que te lleve un tiempo entrar en un sueño más profundo, especialmente si tienes un trastorno del sueño, pero una hamaca te ayudará a conseguirlo. Un sueño más profundo puede disminuir la ansiedad, mejorar tu concentración y aumentar tu memoria. Además, el sueño profundo tiende a estar asociado con un mejor estado de ánimo y un mejor desempeño laboral.

4 – Apoyo de punto de presión cero

¿Qué es el punto de sueño sin presión? Una hamaca es un sistema de punto de cero-presión, en el cual no hay puntos de contacto específicos entre la superficie de descanso y su cuerpo. En una superficie dura, tu cuerpo se ve obligado a adaptarse a la superficie. Con una hamaca, ésta se adapta a su cuerpo, proporcionando una presión similar, en vez de concentrarla en áreas específicas.

5 – El balanceo ayuda a tu cerebro

El balanceo es una acción particularmente calmante para la mayoría de las personas. Es por eso que los bebés tienden a dormirse cuando se balancean de un lado a otro. El balanceo impactará sus ondas cerebrales, haciendo que usted descanse y se duerma más rápido. El balanceo puede incluso ayudarle a relajarse aunque no esté necesariamente durmiendo, lo que le permite relajarse de los rigores de un día difícil.

6 – Ayuda para lidiar con el insomnio

Muchas personas sufren de insomnio, que puede causar una gran cantidad de problemas físicos y psicológicos. Sin embargo, se ha descubierto que las hamacas pueden ayudarte a ir superando este problema, dependiendo de la causa del insomnio. Si te pasa a menudo que eres incapaz de conseguir un sueño profundo, reparador, y te despiertas con frecuencia, una hamaca puede ayudarte. Las hamacas pueden mejorar el sueño de muchas maneras-y no es necesario que hagas una transición completa a una hamaca para poder sentir muchos de los beneficios. La inversión en una hamaca te da opciones adicionales para dormir, especialmente cuando tienes insomnio o te duele la espalda. La transición enteramente a una hamaca puede ser increíblemente beneficiosa para los que tengan problemas crónicos de sueño o dolor crónico.
Woman lies in a pink hammock wearing grey wool socks
Nos encantaría escuchar su experiencia de dormir en una hamaca.
Háganos saber en los comentarios de abajo!

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