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Hamaca

dormir en una hamaca

Dormir en una Hamaca: beneficios para su salud

¿Cuándo fue la última vez que dormiste en una hamaca? ¿Alguna vez has dormido en una hamaca?

Si aún te quedan dudas sobre cómo una hamaca puede ayudarte a tener un sueño más reparador y cómodo, sigue leyendo nuestro artículo y terminarás de convencerte.

De cómo luchar contra el insomnio y relajar su espalda, aprenda cómo las hamacas le ayudan a relajarse y dormir mejor

Si estás experimentando problemas de sueño o te despiertas con la espalda o las extremidades rígidas y doloridas, la respuesta podría ser relajarse y pasar el tiempo en una hamaca.

hombre relajado en su hamaca

El dormir en una hamaca ofrece algunas ventajas significativas sobre hacerlo en un colchón, incluyendo mejoras en la circulación de la sangre, articulaciones y músculos en general.

Echemos un vistazo más de cerca a algunas de las principales ventajas de dormir en una hamaca, tanto para la salud general como para un sueño más reparador. Pero antes, os presentamos una relación de las mejores hamacas para descansar y relajarse.

Bestseller No. 1
Anyoo Hamaca de Algodón para Jardín al Aire Libre Cama Portátil de Lona con Cuerdas para Acampar Capacidad de 200 Kg Peso Ligera con Bolsa para Jardín Patio Trasero Playa Mochileros
  • COMODO TEJIDO DE ALGODÓN: Construida de tejido apretado, tela suave, las hamacas de algodón ofrecen una relajación suave, cómoda, se diseñan para temperaturas más frescas, restringiendo la circulación de aire y preservando el calor del cuerpo. Su espacio extra y su altura más baja con respecto al suelo la hacen popular, así que prepárate para relajarte y disfrutar de una siesta tranquila.
  • MÁS SEGURA Y FUERTE: Hecha de tela de algodón de alta densidad, es lo suficientemente fuerte como para soportar hasta 200Kg. Las 18 cuerdas de algodón unen los ganchos sólidos para proporcionar una protección superior y más seguridad durante su oasis al aire libre. No sólo ofrecen la sensación de suavidad, sino también una durabilidad superior al aire libre.
  • FÁCIL DE TRANSPORTAR: La cama de la hamaca es 210cm (L) * 150cm (W), con una longitud total de 270cm. Peso total :1.80Kg. La hamaca viene con un bolso de viaje para su fácil transporte. Se pliega en un tamaño compacto, y viene con su propio bolso de cordón de 30 x 14 cm , por lo que puede colocarlo en su espalda como mochila y llevarlo con usted a cualquier lugar que desee.
  • FACIL DE INSTALAR: Toma segundos para instalar la hamaca del algodón. Viene con 2 mosquetones y 2 correas anchas de nylon con anillos de acero en un extremo. Usted puede unir la hamaca a un soporte de hamaca o colgarla a los árboles. Usted gozará de la relajación que la hamaca proporciona fijando su hamaca rápidamente en la ubicación más conveniente.
  • Comfortable durmiendo al aire libre: La comodidad y la confiabilidad de la hamaca de Anyoo permite que usted goce de una lectura relajante mientras que escucha música, una siesta cómoda o dormir al aire libre, y el espacio grande y su resistencia le permite poner adentro incluso otra persona sin dolor de la parte posterior, del cuello, o de la pierna. Por lo tanto, es perfecto para acampar, hacer picnics en parques, barbacoas y cualquier evento al aire libre.
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Yorbay Hamaca de algodón 200 x 150 cm, 200kg de Capacidad de Carga, con Bolsa para Viaje Camping Jardín (Verde/Azul)
  • Alta capacidad portante. Carga máxima estática: 200kg
  • Material cómodo. Las cómodas telas de algodón y la hamaca de algodón le permiten disfrutar de una siesta.
  • Tamaño grande. Tamaño del producto: longitud total 270*150cm, superficie de tela 200*150cm. Puede sentarse o acostarse, la hamaca puede proporcionar espacio suficiente para 2 personas.
  • Fácil instalación. La altura de la hamaca se puede ajustar a través de las cuerdas de poliéster que distribuimos.
  • Accesorios completos. Viene con 2x cuerdas blancas de poliéster y 1x bolsa de transporte. Fácil de instalar, usar,transportar y almacenar.
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SONGMICS Hamaca Tela de Algodón y Poliéster Relajar en Jardín Camping, Color Beige 210 x 150 cm, Resistencia 300 kg GDC15M
  • Hamaca de alta calidad - Material del tejido: 70% algodón y 30% poliéster, 320 gr/m131. La hamaca teñida en colores vivos es vistosa, transpirable y fácil de limpiar; Por favor, endereza la hamaca al medir el tamaño
  • Robusto y durable - En los extremos las cuerdas están trenzadas a mano resultando un nodo de espina de pescado para ser estéticas y resistentes. Los cordones de algodón atados juntos permiten aguantar el peso de manera uniforme para un uso seguro y duradero. Capacidad máxima: 300 kg
  • Espacioso - La superficie de reposo es de 210 cm de largo y de 150 cm de ancho, proporciona suficiente espacio para 3 personas para disfrutar del buen tiempo, sentadas o acostadas
  • Práctico y portátil - La hamaca es plegable y fácil de almacenar. Se puede utilizar tanto en los interiores (balcón, terraza) como en los exteriores (jardín, camping). Incluye una bolsa para llevar la hamaca a cualquier lugar
  • Alto confort - Con la hamaca genial, todo el mundo puede disfrutar de mucha comodidad y diversiones en los días ociosos
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Anyoo Hamaca de Algodón con Barras de extensión Hamaca Individual de Rayas Compacta Portátil para Jardín Patio Aire Libre
  • Correas Duraderas: Estas correas para árbol son un gran complemento para su hamaca. Las correas de la hamaca de 2m de largo se envolverán alrededor de cualquier árbol y ayudarán a colocar su hamaca a la altura perfecta. Estas correas están hechas de nylon resistente y resistente y vienen con el hardware de colgar para ayudar a armar cualquier estilo de la hamaca con 2 mosquetones.
  • Dimensions: El tamaño de la hamaca es 200 cm x 160 cm, con una longitud total de 290 cm. Peso total: 2,45 kg. La longitud de la barra de madera es de 100 cm. La hamaca incluye un bolso de viaje para simplificar su transporte. Se pliega en un tamaño compacto e incluye su propio bolsillo con cierre y cordón, para que puedas llevarlo en tu espalda como una mochila y llevarlo contigo a donde quieras.
  • Uso en Interiores o Exteriores Muchos de nuestros clientes utilizan estas hamacas dentro como reemplazos permanentes de la cama y afirman que conducen a un sueño más profundo, más reparador (ayudando a menudo a aliviar dolor de espalda). Otros prefieren usarlas en el patio trasero o en el porche.
  • Amigable para Niños y Mascotas No todas las hamacas son para niños y mascotas. La sólida cama de tela garantiza la seguridad de los niños y las mascotas, a la vez que es lo suficientemente elástica como para que jueguen y ofrece muchas formas de acostarse o sentarse en ella, sin ejercer ninguna presión sobre todo el cuerpo. Puedes disfrutarlo con tu familia o tus amigos. También es un regalo impresionante para cualquier persona.
  • Material Premium: Este tipo de hamaca de barra de esparcidor está hecho de 70% algodón transpirable y 30% Polyester,altamente respirable, sin pudrición, moho o decoloración. Es suficientemente fuerte para soportar hasta 200 Kg. Las 22 cuerdas de algodón unen las sólidas barras de ensanchamiento para proporcionar una protección superior y una mayor seguridad para su oasis al aire libre. Todas estas características la hacen la hamaca perfecta para acompañarle en su jardín, patio trasero, al acampa
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Vivere BRAZ400 - Hamaca Doble de algodón, Estilo brasileño, Natural
  • La cama de 4,1 m2 es tan grande que se puede perder en ella, y tan cómoda que eso no le importará
  • La Deluxe viene en el color Natural, fundiéndose perfectamente con el paisaje de su jardín
  • 100% algodón para ofrecerle la comodidad de un mueble de interior aprovechando la alegría del exterior
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Hamacas Colgantes Exteriores 2 Personas para Jardín Hamaca de Tela de Algodón Portátil 150x320cm con Bolsa de Almacenar Estilo de Bohemio con Flecos
  • Hamaca doble: esta hábil hamaca es muy grande, perfecta para estirar sola o compartirla con un ser querido.
  • Viene con una bolsa de transporte: coloque fácilmente la hamaca o llévela con usted a donde quiera.
  • Cuerdas de soporte resistentes: las cuerdas de soporte duraderas lo ayudan a sujetar su hamaca de manera segura.
  • Material duradero: hecho de una mezcla de 65% algodón y 35% poliéster para garantizar durabilidad, durabilidad y durabilidad, para que pueda disfrutar de su hamaca en los próximos años.
  • Dimensiones: longitud total de la hamaca 320 / 125in * longitud de la tela 240 / 94.48in * ancho 150 cm / 59.05 cm
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AMANKA Hamaca XXL por 2 Personas 400x160cm | Soporta hasta 150 kg | 100% algodón | Hamacas paracaídas Color Beige
  • La grande hamaca de AMANKA es la manera perfecta para disfrutar el sol / dentro y fuera del hogar / para niños y adultos
  • Gracias a la enorme lienzo de unos 260x160cm y su gran capacidad de soportar el peso, máx. 150 kg, es perfecta para relajarse todos juntos, dos personas
  • La cómoda tela para colgar y balancearse es 100% algodón (260 g /m²), fácil de limpiar 30 ° C (también en lavadora), es muy resistente, durable, fuerte y hermosa
  • La hamaca AMANKA es enorme, práctica, cómoda, agradable a ver, de excelente calidad y versátil
  • Es la hamaca perfecta para toda la familia | La hamaca de dos plazas se puede colocar en cualquier lugar | Gracias a su anchura de unos 160 centímetros, usted se puede tumbar en longitudinal o en diagonal
RebajasBestseller No. 8
Hamacas Colgantes Jardin Exterior Algodon Lona Hamaca Portátil al Aire Libre Acampada Viaje para una Persona Carga de 150 kg Colorido (1 Persona, Azul)
  • Cómodo y duradero: está hecho de tela de lona gruesa y ecológica, que está estrechamente tejida y suave, cómoda y resistente.
  • Capacidad de carga estable y grande: Nudos hechos a mano con cuerdas gruesas de algodón, para que la fuerza sea más uniforme, el peso del cojinete sea más poderoso y más poderoso para garantizar la seguridad de la hamaca en uso.
  • La instalación es simple: retire la hamaca, despliegue la hamaca y ate las cuerdas en ambos extremos de la hamaca al árbol o al marco de la hamaca.
  • Fácil de empacar y almacenar: plegar las hamacas y cargarlas en bolsas de almacenamiento especiales para una fácil recolección y transporte, lo que hace que viajar sea más conveniente.
  • Regalo ideale versatile: sé el héroe de tu próxima aventura al aire libre trayendo esta hamaca contigo. Perfecto para acampar, mochilero, excursionismo, viajes, exploración general e incluso excelente en su propio jardín. También es un regalo fantástico para cualquier persona que ama la naturaleza. ¡Te garantizamos que te encantará tanto como a ti!
RebajasBestseller No. 9
ValueHall exterior suave tela de algodón hamaca brasileña Double Wide 2 persona hamaca de viaje, azul
  • Alta calidad hamaca: Hecho de tela de algodón 100% reciclado, tacto suave y cómodo. Tela lavable de la máquina se permanecer fuerte y limpia durante años. Las cuerdas robustas colgar la hamaca que puede soporta completamente por una noche de pena profunda, relajante sueño.
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  • Hamaca portable: La hamaca brasileña viene con una bolsa de transporte gratis para el transporte fácil y fácil almacenamiento. Puede tomarlo camping, senderismo o utilizarlo en cualquier lugar interior o exterior.
  • Hamaca de usos múltiples: Ideal para camping, mochila, silla de la hamaca dormitorio, cama de la hamaca al aire libre, picnic estera, estera de rastreo de niños, al aire libre relax cama de la hamaca, y es una alternativa perfecta a una tienda de campaña. Puede dejarlo en su patio trasero; traerla a su cabaña; colgar en el porche; tomar que acampa o utilizarlo en cualquier lugar de interior / al aire libre. Usted decidirlo.
  • Servicio al cliente fiable: Kottle quiere proporciona a nuestros clientes una buena experiencia de compra. Si usted tiene cualquier problema, por favor simplemente póngase en contacto con nuestro equipo de servicio confiable. Usted recibirá un asistente personal inigualable.
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VonHaus Hamaca de Jardín de 1 Persona - Incluye Bolso de Viaje - Hamaca Individual para Exteriores, Hecha de 100% Algodón
  • Relájese bajo el sol todo el día con esta hamaca cómoda y con estilo.
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  • Viene con instrucciones completas sobre cómo asegurar y posicionar la hamaca correctamente. Las medidas de la hamaca son 200 x 100 cm (largo x ancho) con una capacidad de peso de 120 kg.
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KIOPS Hamacas Colgantes Exteriores con Bolsa de Transporte Hamaca de Algodón Jardin Exterior Hamaca Brasileña se Adapta a la Mayoría de los Marcos de Stand Capacidad Máxima de Carga: 100 kg
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  • 【Portátil | Ligero】Hamaca Brasileña viene con su propia bolsa a juego para el almacenamiento. Perfecto para acampar, senderismo, playa y excursiones al parque. Llévalo a donde quiera que vayas y relájate al sol todo el día con KIOPS Hamaca Relajación Bohemia
  • 【Rápido de configurar】¡Simplemente ate los extremos a los árboles, las paredes o un soporte de hamacas y luego recuéstese y disfrute en la comodidad de la hamaca oscilante durante todo el día este verano! * Verifique su soporte de hamaca antes de realizar el pedido para asegurarse de que el tamaño se ajuste. *
  • 【Cómodo para uno, lo suficientemente grande para dos】KIOPS Jardín Hamaca está construido para soportar hasta 220 lb (100 kg) || Tamaño: 320cm x 150cm / 125.98 x 59.05
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ecomundy Romance XL Bio 360 - Hamaca con Flecos (algodón Bio, 160 x 240 x 360 cm, máx. 250 kg), Color Gris
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  • Calidad de algodón: 344 g/m2, la doble densidad en comparación con las hamacas medias, bordes reforzados: alta resistencia gracias a la doble capa de hilo de tiro.
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  • Certificación GOTS.
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Hamaca Doble de Jardín "Tórtola" Color Marfil
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VonHaus Hamaca de Jardín para 2 Personas con Bolsa de Viaje - Hamaca Doble / De Pareja - 100% Lona de Algodón- Ideal para Jardín, Camping, Viajes y Más
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  • Hebilla de anti-desgate+lazo grueso evitan que se rompe la cuerda,se puede utilizar más tiempo y más segruo
  • Aumenta los mosquetónes, en vez del S-gancho tradicional, no fácil resbalar, mejora de la seguridad
  • Dimensión:aprox.290*100cm(incluidos dos lazos).Superficie de tumbarse: aprox. 200*100cm.Hecho del material rasgar-resistente y respirable: 50% algodón+ 50% polyester Esta hamaca es cómoda y espaciosa.Debido al textil tiene algo de sabor,esto es un fenómeno normal.Le aconsejamos limpiarla y ventilar antes del uso de la primera vez
  • Multiusos:Se puede instalar o quitar con rapidez.Puede colgarla en su jardín,acampada,balcón o terraza.Peso neto :aprox.1.3Kg.La hamaca es ligero,es portátil y muy ideal al aire libre
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Al aire libre jardín hamaca algodón suave Camping hamaca con mochila, mejor para Patio, porche, viajes, Camping. (max load 450lbs)
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Ampel 24, Hamaca Trinidad 200x100 cm | para una Persona | 100% algodón | con travesaño | Capacidad hasta 150 kg
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  • Hamaca blanca | adecuado para el jardín, balcón, terraza
  • Accesorio recomendado: Kit de seguridad para la lona de la hamaca con barras (no incluido) | agujeros taladrados
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Holifine Hamaca doble con soporte de tela de algodón con marco de acero para columpios, camping, exteriores, jardín y patio 200 - 150cm Verde
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  • (Proporcionada necesario montaje de la herramienta de montaje y tornillos) 1 x hamaca, marco de acero 1 x, instrucciones de montaje 1 x

¿Qué diferencia hay entre dormir en una hamaca a dormir en una cama?

La diferencia principal entre dormir en una cama y dormir en una hamaca es la posición, pero esa posición importa mucho.

Si alguna vez has usado una hamaca y de pronto, sin darse cuenta, se ha encontrado en un sueño profundo y relajante, entonces ya sabes por qué. Una hamaca le abraza, le mece, y quita presión a su espina dorsal. El suave balanceo, a su vez, ayuda a activar su sistema vestibular, responsable de procesar la información sensorial relacionada con el control del equilibrio y el movimiento ocular.

Pero además, el sistema vestibular nos da el subidón de adrenalina que tenemos cuando montamos en una montaña rusa, y también es la razón por la que mecer suavemente a un niño puede ayudar a coja el sueño.

En pocas palabras, ¡es increíblemente relajante!

Todo esto se combina para ayudarle a lograr un sueño más largo y profundo.

Man wearing red and black plaid shirt sleeps in a green camping hammock

¿Es Seguro Dormir en una Hamaca? ¿Es bueno para su espalda dormir de una hamaca?

Partimos de que has instalado tu hamaca correctamente, entonces sí, ¡dormir en una hamaca es seguro! Sinceramente, las posibilidades de que te puedas dar la vuelta y caerte son muy pequeñas gracias a cómo la hamaca te sostiene y te abraza.

De hecho, también es por eso que una hamaca no hará daño a tu espalda. Mucha gente se preocupa que una hamaca causará dolor de espalda, pero mucha de la incomodidad que sentimos de una mala noche de sueño (despertando con una espalda adolorida o músculos apretados) proviene del hecho de que damos vueltas y vueltas mientras dormimos.

Una hamaca te obliga a dormir boca arriba, lo que puede reducir la presión sobre la columna vertebral y hacerla más cómoda para aquellos que tienen dolor de espalda preexistente.

Pero antes de comprar una hamaca, si tienes problemas de espalda diagnosticados y tratados por un especialista médico o fisioterapeuta, es conveniente que le consultes si dormir en un hamaca puede ser beneficioso, o no, para la patología que padeces.

Young man sleeps in a hammock on his sailboat

Cómo dormir en una hamaca

Si le has echado un vistazo a nuestra web y a los productos que analizamos y vendemos, entonces habrás visto que las hamacas no se cuelgan exclusivamente de un par de árboles. Imagínate por un momento esos barcos de vela y a unos marineros descansando plácidamente al balanceo de unas hamacas en la cubierta, o también piensa en el porche de una casa donde unos niños juegan a balancearse!.

Las hamacas brasileñas se pueden colgar dentro de su hogar y además existen una gran variedad de diseño y estilos. Si está decidido a intentar dormir al aire libre en el verano, debe considerar incluir mosquiteras. No hay nada peor que dormir al raso y que una mosca o un mosquito te zumbe en el oído.

Dormir en una hamaca es fácil, cómodo, y no altera tu descanso. Sólo ten en cuenta que si sueles ser una persona friolera, coge una manta o dos para mantenerte caliente, ¡y ya puedes irte!

6 Beneficios Principales de Dormir en una Hamaca

Hay muchas ventajas en dormir en una hamaca. Incluso mejor, para alcanzar estas ventajas, no necesitas necesariamente sustituir tu cama para siempre: puedes dormir en tu hamaca de vez en cuando, tampoco hay que pasarse!!!.

Instale una hamaca con mosquitera para dormir fuera y úsala cuando más te apetezca o instale una hamaca al lado de su cama en su dormitorio. Es así de fácil!

1 – Consiga la posición ideal para dormir

Una hamaca proporcionará una posición ideal para dormir y te mantendrá así evitando que te muevas y adoptes posturas perjudiciales para tu cuerpo. De esta manera, puede funcionar de forma muy parecida a una cama de espuma con memoria. Una hamaca no va a permitir que te muevas y presiones tu estómago, lo que podría lastimar además tu espalda. Además, su cabeza estará ligeramente elevada por encima de su cuerpo, lo cual es ideal para un sueño reparador y evitar incómodos problemas de reflujo.

2 – Dormir más rápido

Se ha demostrado que dormir en una hamaca puede ayudarte a dormir más rápido. Esto puede deberse en parte al hecho de que ya estás en una posición cómoda para dormir. También podría ser el balanceo, que tiende a adormecerte y te lleva a un estado de reposo y relajación. Si te encuentras a menudo frustrado, incómodo, dando vueltas, y no puede dormir, una hamaca puede ser la solución perfecta.

3 – Disfrutar de un sueño más profundo

Además de caer dormido más rápidamente, dormir en una hamaca también te dará un sueño mucho más profundo. Puede lograr el sueño REM, que es la forma más relajante de sueño. Puede que te lleve un tiempo entrar en un sueño más profundo, especialmente si tienes un trastorno del sueño, pero una hamaca te ayudará a conseguirlo. Un sueño más profundo puede disminuir la ansiedad, mejorar tu concentración y aumentar tu memoria. Además, el sueño profundo tiende a estar asociado con un mejor estado de ánimo y un mejor desempeño laboral.

4 – Apoyo de punto de presión cero

¿Qué es el punto de sueño sin presión? Una hamaca es un sistema de punto de cero-presión, en el cual no hay puntos de contacto específicos entre la superficie de descanso y su cuerpo. En una superficie dura, tu cuerpo se ve obligado a adaptarse a la superficie. Con una hamaca, ésta se adapta a su cuerpo, proporcionando una presión similar, en vez de concentrarla en áreas específicas.

5 – El balanceo ayuda a tu cerebro

El balanceo es una acción particularmente calmante para la mayoría de las personas. Es por eso que los bebés tienden a dormirse cuando se balancean de un lado a otro. El balanceo impactará sus ondas cerebrales, haciendo que usted descanse y se duerma más rápido. El balanceo puede incluso ayudarle a relajarse aunque no esté necesariamente durmiendo, lo que le permite relajarse de los rigores de un día difícil.

6 – Ayuda para lidiar con el insomnio

Muchas personas sufren de insomnio, que puede causar una gran cantidad de problemas físicos y psicológicos. Sin embargo, se ha descubierto que las hamacas pueden ayudarte a ir superando este problema, dependiendo de la causa del insomnio. Si te pasa a menudo que eres incapaz de conseguir un sueño profundo, reparador, y te despiertas con frecuencia, una hamaca puede ayudarte.

Las hamacas pueden mejorar el sueño de muchas maneras-y no es necesario que hagas una transición completa a una hamaca para poder sentir muchos de los beneficios. La inversión en una hamaca te da opciones adicionales para dormir, especialmente cuando tienes insomnio o te duele la espalda. La transición enteramente a una hamaca puede ser increíblemente beneficiosa para los que tengan problemas crónicos de sueño o dolor crónico.

Woman lies in a pink hammock wearing grey wool socks
Nos encantaría escuchar su experiencia de dormir en una hamaca.
Háganos saber en los comentarios de abajo!

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