Definición – ¿Qué significa Dosha ?
Dosha se refiere a un humor corporal (o centro de bioenergía) en la medicina ayurvédica. El término proviene del sánscrito dosa, que significa «culpa» o «enfermedad».
Hay tres doshas en total: vata, pitta y kapha. Se cree que sus energías circulan por el cuerpo y gobiernan las características físicas, mentales y emocionales. Cada persona tiene un dosha dominante o una combinación de doshas. En la medicina ayurvédica, se cree que la salud se logra mediante el equilibrio de los tres doshas.
En yoga, el practicante puede lograr la salud al enfocarse en las asanas que apoyan los doshas, creando así el equilibrio cuerpo-mente.
La Hamaca de Lona explica Dosha
Los doshas provienen de los cinco estados de la materia: éter (espacio), tierra, agua, aire y fuego. El vata dosha está asociado con el éter y el aire, el pitta dosha con el fuego y el agua y el kapha dosha. con tierra y agua.
- Vata dosha: El más poderoso de los doshas, controla las funciones corporales básicas y también la mente.
- Pitta dosha: Controla el metabolismo, la digestión y las hormonas ligadas al apetito.
- Kapha dosha: Controla la fuerza y la estabilidad, el crecimiento muscular, el peso y el sistema inmunológico.
Entre los tratamientos ayurvédicos para equilibrar los doshas se encuentran ejercicios de respiración, cambios en la dieta, cambios en el estilo de vida, yoga, meditación y estiramientos.
En el yoga, las asanas que alivian o apoyan la combinación de doshas del individuo ayudan a equilibrar estas energías. Por ejemplo, las flexiones de pie hacia adelante, las posturas sentadas y las inversiones reducen el pitta dosha, pero las paradas de cabeza, los brazos y las asanas que involucran el núcleo lo fortalecen. Las asanas que abren el pecho ayudan a equilibrar el kapha dosha. Todas las posturas de yoga son buenas para el vata dosha, pero las posturas enraizadas, como las asanas sentadas y los hombros, son especialmente beneficiosas.
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