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Definición – ¿Qué significa Postura de libélula ?
La postura de la libélula es un desafío para el equilibrio y giro del brazo que requiere fuerza central y una flexibilidad considerable en la parte inferior del cuerpo, particularmente en las caderas externas.
En esta postura, el peso del cuerpo se apoya únicamente en los brazos, que están en chaturanga posición (bastón de cuatro miembros). Un pie descansa sobre la parte superior del brazo y el cuerpo se tuerce para permitir que la otra pierna se extienda hacia el lado opuesto.
El nombre sánscrito de la pose de libélula es parsva bhuja dandasana. También se le conoce como pose de saltamontes o pose de colibrí.
La Hamaca de Lona explica Postura de libélula
La postura de la libélula es una postura poderosa debido a la apertura que requiere en las caderas, así como a la fuerza, la conciencia corporal y el equilibrio involucrados en mantener la postura. Es una pose muy beneficiosa para cultivar la fuerza y el equilibrio, y para tonificar los músculos de las piernas y el abdomen.
Esta pose se llama así porque se cree que el cuerpo se parece a una libélula mientras está en esta postura. Como tal, también se considera una pose “voladora” porque el peso del cuerpo se levanta y se sostiene solo con las manos.
En general, la postura de la libélula es una postura máxima en una clase de yoga, ya que es un desafío y solo debe intentarse una vez que el cuerpo se haya calentado y los músculos centrales estén activados. Es mejor preparar el cuerpo para la postura de la libélula realizando posturas de apertura de cadera, como la postura de la paloma (kapotasana), y posturas como chaturanga dandasana (postura del bastón de cuatro extremidades) que involucran el núcleo.
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