Definición – ¿Qué significa Drishti ?
Drishti es la práctica yóguica de la mirada enfocada, utilizada como un medio para desarrollar la concentración. Puede ayudar a mejorar el enfoque durante asana, pranayama o meditación, y ayuda en la retirada de los sentidos para una mayor sensación de autoconciencia. El término drishti en sánscrito significa «vista» o «visión», y se cree que la práctica ayuda a cultivar la intuición y la sabiduría interior a través del tercer ojo.
Aunque drishti se relaciona con la quinta de las ocho ramas del yoga de Patanjali, pratyahara (retirada de los sentidos), no se menciona explícitamente en los Yoga Sutras. Una referencia temprana a la práctica se encuentra en el Bhagavad Gita, en el que Krishna instruye a Arjuna a «mantener el cuerpo y la cabeza erguidos en línea recta y mirar fijamente la punta de la nariz».
Drishti también puede denominarse dristi, drshtyoo dristhi.
La Hamaca de Lona explica Drishti
La mirada es vital para la concentración, ya que cuando los ojos se mueven, la mente y la atención lo siguen. Es fácil quedar atrapado en distracciones al mirar alrededor de una habitación, por lo que la práctica de drishti permite al practicante enfocarse en un solo punto.
El control de la atención es un principio fundamental de la práctica del yoga y la meditación, como medio para aquietar las fluctuaciones de la mente.
Drishti se popularizó con la introducción del Ashtanga yoga, en el que hay un punto de observación para cada asana. La práctica también se puede encontrar en varios otros estilos como Vinyasa, Iyengar y Sivananda yoga, y es fundamental para trataka, una forma de meditación en la que la mirada se mantiene en la llama de una vela.
Dentro de la práctica de asana, hay nueve categorizaciones diferentes de drishti:
- Nasagrai drishti: la punta de la nariz (plegado hacia adelante)
- Bhrumadhye drishti: la ajna chakra, o entre las cejas (postura del pez)
- Nabi chakra drishti: el ombligo (postura del perro boca abajo)
- Angusthamadhye: el pulgar (postura de saludo hacia arriba)
- Hastagrai drishti: las manos (postura del triángulo)
- Parsva drishti: el lado derecho (postura de giro de Bharadvaja)
- Parsva drishti: el lado izquierdo (todas las poses de torsión)
- Padayoragrai drishti: los dedos de los pies (inclinado hacia adelante sentado)
- Urdhva drishti: hacia arriba (guerrero una pose)
Practicar drishti no solo ayuda a mejorar la concentración y la alineación durante la práctica de asana, sino que también puede aumentar la claridad mental fuera de la alfombra. Drishti se puede interpretar como un concepto filosófico, relacionado con el punto de vista, la inteligencia y la sabiduría de un individuo. Como tal, drishti implica una visión consciente, a través de la cual el individuo mira más allá de la pantalla de creencias prejuiciosas para comprender la naturaleza del verdadero yo. En este sentido, drishti puede ayudar a los practicantes a conectarse con niveles más altos de conciencia.
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