Definición – ¿Qué significa Dugdha Neti ?
Dugdha neti es una práctica de limpieza yóguica que se utiliza para limpiar los conductos nasales. Se recomienda en el «Hatha Yoga Pradipika«así como otros textos sagrados yóguicos. Se considera importante porque la limpieza nasal permite una respiración más fácil, lo que ayuda con pranayama y respiración constante durante la práctica de asanas.
Dugdha neti es similar a jala neti en el que se usa una olla Neti para limpiar los conductos nasales con una solución salina tibia, excepto que en su lugar se usa leche tibia. Se puede practicar de la misma manera que jala neti, usando una olla neti, o simplemente se pueden inhalar unas gotas de leche tibia en cada fosa nasal a la vez para cubrir y delinear los conductos nasales.
Dugdha neti puede resultar especialmente útil después de practicar jala neti y sutra neti, lo que puede hacer que la nariz se sienta un poco adolorida o en carne viva. También es útil como alternativa al jala neti para quienes encuentran que la solución salina irrita sus conductos nasales.
La Hamaca de Lona explica Dugdha Neti
Dugdha neti, al igual que otros tipos de rituales de limpieza, se practica idealmente con el estómago vacío, a primera hora de la mañana después de lavarse los dientes. Puede practicarse solo o después de jala y sutra neti.
Los yoguis creen que el dugdha neti también es beneficioso para:
- Elimina la suciedad, las bacterias y la mucosidad atrapada.
- Calmar los ojos ayudando a mantener el buen funcionamiento de los conductos lagrimales
- Aliviar la tensión facial y restaurar la vitalidad juvenil
- Equilibrar el sistema nervioso
- Aumento de la resiliencia a las enfermedades
Una alternativa a dugdha neti es ghrita neti, que usa manteca tibia en lugar de leche para limpiar los conductos nasales.
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