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Definición – ¿Qué significa Postura del águila ?
La postura del águila es una postura de pie en la que el yogui gira un brazo con el otro y una pierna con la otra.
Comience en la postura de la montaña, luego cruce el muslo izquierdo sobre el muslo derecho y enganche el pie izquierdo detrás de la pantorrilla derecha, con las rodillas dobladas. A continuación, se coloca el codo derecho en la curva del codo izquierdo mientras las palmas de ambas manos se juntan. Repita en el otro lado.
El nombre sánscrito de la pose del águila es garudasana.
La Hamaca de Lona explica Postura del águila
En la mitología hindú, Garuda es el rey de las aves, que es un vehículo para Lord Vishnu. El término evoca la majestuosa estatura de pájaro de la pose.
La postura del águila proporciona los siguientes beneficios físicos y mentales:
- Mejora la estabilidad y el equilibrio.
- Aumenta el enfoque
- Fortalece brazos, piernas, rodillas y tobillos.
- Abre las articulaciones de los hombros y las caderas
- Aumenta la circulacion
- Ayuda a la digestión
- Alivia los calambres en las piernas
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