Definición – ¿Qué significa Postura fácil ?
La postura fácil es una asana básica de yoga sentado con el propósito de proporcionar una postura sentada cómoda que sea fácil de mantener durante períodos prolongados de tiempo sentado en meditación. pranayama o cantando.
En esta pose, el yogui está sentado en una estera de yoga con las piernas cruzadas. La corona de la cabeza se extiende hacia el cielo y la columna vertebral se extiende hacia arriba. Las manos estan en anjali mudra delante del centro del corazón, o descansando sobre los muslos.
La pose fácil también se conoce como sukhasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura fácil
La postura fácil es una gran apertura de cadera y estiramiento de la columna. Apoya una sensación de tranquilidad interior y es una forma poderosa de aliviar la fatiga mental y física.
A pesar de su nombre, la postura fácil puede ser una asana desafiante para los yoguis con caderas e isquiotibiales tensos. Hay muchas formas de modificar la pose para hacerla más o menos desafiante. Por ejemplo, uno puede estirar los brazos hacia arriba, agregar un giro lateral o colocar la parte superior del cuerpo frente a las piernas. Para hacerlo más accesible, se puede colocar un bloque de yoga o una manta debajo de las nalgas. Esto levantará las caderas del suelo, lo que facilitará la entrada y salida de esta asana.
Finalmente, la postura fácil es diferente de la postura del loto en que los pies permanecen metidos debajo de las piernas.
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