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Definición – ¿Qué significa Postura de ocho ángulos ?
La pose de ocho ángulos es un desafiante equilibrio de brazos con un giro lateral. El peso del cuerpo se equilibra en las manos con los codos doblados mientras las piernas se extienden hacia un lado, con los muslos envueltos alrededor de la parte superior del brazo.
Requiere fuerza central, equilibrio y concentración para realizar esta postura y, como tal, tiene muchos beneficios físicos y mentales.
La pose de ocho ángulos también se conoce como astavakrasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura de ocho ángulos
Muchos estudiantes de yoga encuentran desafiante la pose de ocho ángulos porque requiere una combinación de fuerza en la parte superior del cuerpo y el centro para el equilibrio del brazo, flexibilidad en la columna para el giro y apertura en las caderas para extender las piernas. Las posturas como la postura del ángulo lateral extendido y la postura de la pierna sobre el hombro se pueden realizar como posturas preliminares para desarrollar la fuerza y la flexibilidad necesarias.
Esta postura se puede modificar apoyando la parte inferior de la cadera sobre un cojín o usando bloques para proporcionar más elevación; aunque esto puede ser más desafiante para el equilibrio. Las personas con lesiones en el hombro o la muñeca deben evitarlo o abordarlo con precaución.
Hay muchos beneficios físicos de la pose de ocho ángulos. Desarrolla fuerza en los brazos, hombros y muñecas, mientras tonifica los músculos abdominales y la parte interna de los muslos. También mejora el equilibrio y se dice que ayuda a estimular la actividad gástrica y mejora la digestión, eliminando toxinas.
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