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Definición – ¿Qué significa Eka Pada Kakasana ?
Eka pada kakasana es una postura avanzada de equilibrio de brazos que requiere fuerza y coordinación en la parte superior del cuerpo. El nombre proviene del sánscrito, eka, que significa «uno»; pada, que significa «pie»; kaka, que significa «cuervo»; y asana, que significa «pose» o «postura».
Se puede ingresar a la asana desde la postura del cuervo o pararse de manos. Los brazos están doblados, formando un estante con la parte superior de los brazos (tríceps), contra el cual descansan las rodillas. Luego, una pierna se extiende hacia atrás.
En inglés, se llama pose de cuervo con una sola pierna, pose de medio cuervo o pose de cuervo volador.
La Hamaca de Lona explica Eka Pada Kakasana
Eka pada kakasana es muy similar a eka pada bakasana (postura de la grulla con una sola pierna), pero en la última postura, los brazos están rectos. Sin embargo, a veces todavía los términos se usan indistintamente.
Se cree que esta pose activa la muladhara chakra (raíz), que está asociado con la estabilidad mental y emocional, una sensación de seguridad y conexión a tierra.
Además de sus beneficios físicos, eka pada kakasana tiene estos beneficios:
- Estabiliza el sistema nervioso.
- Genera confianza
- Promueve la introspección y la atención plena
Los yoguis no deben intentar eka pada kakasana hasta que se sientan cómodos en kakasana.
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