Definición – ¿Qué significa Eka ?
Eka es una palabra sánscrita que significa «uno». La palabra se usa en los nombres de muchas posturas de yoga que implican usar una pierna para doblar o estirar, o moverse con la otra pierna en su lugar. Algunas de las poses con eka en sus nombres incluyen eka pada dhanurasana, eka pada bakasana y eka pada rajakapotasana.
También hay eka-tattva del Yoga de Patanjali Sutras, que significa «practicar un principio». Esto se puede interpretar como cultivar la conciencia enfocada en un tema, cosa, pensamiento u objeto a la vez. Esencialmente, se trata de desarrollar una conciencia en un solo punto para que pueda surgir la calma mental. Meditación, pranayama y practicar con atención las asanas de yoga, son todas formas de practicar eka-tattva.
La Hamaca de Lona explica Eka
Eka pada dhanurasana energiza todo el cuerpo. Abre el pecho, mejora la capacidad pulmonar y favorece el equilibrio.
Eka pada bakasana es un excelente equilibrio de brazos que también desafía la fuerza y flexibilidad del brazo. La pose mejora aún más la digestión, fortalece el sistema nervioso y mejora la coordinación. La pose tiene varias variaciones y se recomienda dominar las variaciones más simples antes de avanzar a variaciones más avanzadas.
Eka pada rajakopatasana es un abridor de cadera y prepara el cuerpo para la versión completa de rajakapotasana. La pose abre el pecho y estira la cadera interior y exterior.
Otras posturas de yoga con eka en sus nombres incluyen eka pada sirsasana, eka pada mayurasana y eka pada galavasana.
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