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El yoga es sin duda una actividad individual. La práctica es personal y, aunque seguimos el mismo camino, el viaje de cada persona es, en última instancia, único.
Sin embargo, incluso cuando se practica solo, existe un sentido generalizado de conexión con una comunidad más amplia, unida por un amor compartido por el yoga.
El poder de esta conexión es casi tangible en una clase grupal, cuando su respiración y movimiento se sincronizan armoniosamente con los de otros a su alrededor.
Compartir la práctica con personas de ideas afines no solo eleva el alma, sino que la comunidad fomenta una gran cantidad de beneficios para nuestra salud y bienestar, tanto mental como físico.
En un mundo donde la comunicación digital se ha convertido en la norma, cultivar una conexión verdadera es más importante ahora que nunca.
El deseo de conectar con los demás es parte fundamental de la experiencia humana.
Nos guste o no, estamos programados para anhelar y buscar un sentido de pertenencia.
Esta tranquilidad biológica es la fuerza impulsora detrás de los muchos roles y relaciones en nuestras vidas, y los lazos que creamos con los demás, sin lugar a dudas, aceleran el crecimiento y el desarrollo.
Las investigaciones han demostrado que el apoyo social aumenta la supervivencia y la longevidad en un 50%. El metaanálisis de Holt-Lunstad y Smith de 148 estudios encontró que no solo el riesgo de mortalidad por soledad está en la misma categoría que fumar 15 cigarrillos al día, sino que los beneficios de las redes sociales comunitarias e interpersonales son tan importantes para la salud física como golpear. obesidad.
La comunidad es claramente tan nutritiva para el cuerpo y la mente como el yoga en sí mismo, y el terreno común no termina ahí.
Al igual que el yoga, la comunidad se trata de conexión y unidad.. Combina los dos y su poder se amplifica, lo que nos permite sentirnos seguros y apoyados en nuestro viaje, independientemente de si es solo o no.
De hecho, es imposible separar comunidad y yoga; ya sea que practique solo o en un montón de cientos, es parte de una red mundial de seres hermosos y con ideas afines, cuya conexión trasciende las fronteras imaginadas de raza, religión o nación.
Ésta es una de las muchas cosas increíbles del yoga; que algo tan personal pueda unir a tanta gente.
Ego decreciente
Por su propia naturaleza, la comunidad disminuye el ego. Esto es particularmente pertinente cuando se trata de la comunidad de yoga, ya que está construido sobre una base de seva, o ‘servicio desinteresado’. (Más información en Hay otro mundo de yoga ahí fuera y lo acabo de encontrar).
Seva requiere que dejemos nuestro ego a un lado y veamos la naturaleza interdependiente e interconectada de todos los seres.
Darnos cuenta de que todos somos parte del mismo todo tiende a disolver la sensación de un yo separado, lo que nos permite cambiar el ego individual por la conciencia colectiva. (Más información en Cómo ver el ego por lo que es).
Con esto viene un sentido de unión, que nutre la humildad, el respeto y la gratitud, cualidades que tienen un impacto inmensamente positivo en nuestros lazos sociales.
En esencia, la comunidad de yoga desencadena un ciclo de beneficios sociales, nutriéndose de manera sostenible para crecer de fuerza en fuerza.
Cultivar la compasión
Con la interconexión viene la compasión. Los Yoga Sutras incluso prescriben prácticas sociales para vivir una vida más compasiva, en armonía con el mundo que nos rodea.
Conocido como yamas, estas cinco pautas éticas constituyen la primera parte del Camino del yoga de los ocho miembros de Patanjali, proporcionando la base misma para la práctica.
El cinco yamas son: Ahimsa (no violencia), Satya (veracidad), Asteya (no robar), Brahmacharya(moderación o uso correcto de la energía) y Aparigraha (no codicia). (Más información en Los 5 Yamas según Patanjali.)
Con pautas como estas, no es de extrañar que la comunidad del yoga sea famosa por cultivar la compasión.
Estas cualidades nos preparan no solo para hacer nuevos amigos, sino también para fortalecer los lazos existentes. Cuando nos regulamos de esta manera, nuestras interacciones florecen.
Nos volvemos más receptivos a nuestro entorno y a las personas que lo habitan, menos reactivos y más reflexivos.
Además, el yoga nos pide que estemos plenamente presentes, una habilidad que está siendo erosionada lentamente por la vida moderna. Hoy en día, la mayoría de nosotros estamos tan ocupados que nos falta el enfoque necesario para escuchar verdaderamente a los demás.
El yoga nutre esta presencia de ánimo y la capacidad de conectarse, las cuales son vitales para mantener relaciones saludables. (Más información en Expansión a través de la apreciación.)
Experiencia compartida
La comunidad tiende a ser el lugar donde buscamos comodidad en tiempos difíciles, y entregarnos a la energía de un grupo establece sentimientos de seguridad y confianza.
La comunidad de yoga, en particular, fomenta el espíritu de compartir, ofreciendo un espacio seguro para la expresión que quizás esté animado por la paz mental que infunde la práctica.
Compartir experiencias con otros es una parte importante de cualquier proceso de curación, ya que crea un sentido de perspectiva que a menudo es inaccesible solo.
Después de una clase grupal de asana, meditación o canto, tiende a ser más fácil no solo acceder a los sentimientos y emociones, sino también expresarlos sin temor a ser juzgados. (Más información en 4 razones por las que querrá reunirse para meditar).
Al compartir su experiencia con profesores y estudiantes por igual, la mayoría de las veces encontrará que hay alguien más pasando por las mismas cosas que usted.
Del mismo modo, es posible que descubra que alguien más puede poner palabras a algo que ha estado luchando por expresar, o dice una verdad que provoca un reflejo en usted.
Al practicar yoga, te conviertes en parte de un círculo de compartir antiguo y sagrado, y participar activamente en esta comunión nos recuerda que nunca estamos solos.
Tener este vínculo imparte un sentido de pertenencia aún más profundo y valioso, lo que nos permite apoyarnos unos a otros durante la montaña rusa de la vida.
Inspiración y motivación
Además de la experiencia compartida, ser parte de la comunidad de yoga te conecta con personas que comparten tus aspiraciones y perspectiva de la vida. (Más información en El yoga es para todos.)
Ya sea que esté haciendo la transición a través de poses al unísono o solo, saber que está trabajando con otros hacia un objetivo común le brinda cierto consuelo.
Esto puede resultar muy motivador; no solo podemos aprender mucho unos de otros, sino que podemos inspirarnos mutuamente en nuestra práctica.
La comunidad de yoga nos anima a probar cosas nuevas, a alcanzar nuevas metas y, en última instancia, a seguir volviendo al tapete. (Obtenga más información en 4 verdaderos propósitos de por qué practicamos asanas de yoga).
Cuando nos miramos unos a otros en busca de inspiración y motivación, podemos dar nueva vida a nuestra práctica, ayudándonos a mantener la frescura y el entusiasmo.
Ser parte de una comunidad sin duda acelera el crecimiento y el desarrollo, lo que le permite ser estimulado por la progresión de quienes le rodean.
Más fuertes juntos
Los beneficios de compartir yoga con personas de ideas afines van más allá de la alfombra. Las comunidades son ricas en recursos y la combinación de habilidades colectivas nos hace más fuertes juntos.
Las fortalezas de una persona siempre serán las debilidades de otra y viceversa., por lo que se puede encontrar un gran potencial trabajando juntos.
Ser parte de una comunidad también requiere cierto elemento de responsabilidad, la capacidad de aportar tanto como salgas y el deseo de crear energía positiva para quienes te rodean. (Más información en Satsang: Reúnase en compañía de la verdad para una práctica espiritual edificante.)
Así es como crecen las comunidades, y hay poder en esta unión.
Cada una de nuestras tribus locales de yoga se conecta a una comunidad mucho más amplia, y si aprovechamos el poder de esta conexión con la compasión inspirada por el yoga, es realmente posible influir en un cambio positivo en comunidades fuera de nuestra esfera del yoga.
A través de boletines, páginas de redes sociales, eventos y reuniones, ahora tenemos la suerte de tener una gran cantidad de plataformas a través de las cuales compartir perspectivas individuales sobre esta práctica sagrada.
Si elegimos usarlo, este es realmente un recurso infinitamente abundante para el desarrollo y la transformación positiva, tanto en nosotros mismos como en el mundo que nos rodea. (Más información en 6 partes del estilo de vida del yoga que podrías estar pasando por alto).
Unidos como uno
El yoga bien puede ser un camino individual, pero como con cualquier buen viaje, se mejora al encontrar personas inspiradoras en el camino.
Cultivar un sentido de conexión dentro de una comunidad es esencial para nuestro bienestar y nos ayuda a vivir una vida más compasiva e inspirada.
Después de todo, es dentro de los demás donde podemos vernos con mayor claridad.
Sin comunidad, es fácil sentirse aislado y desconectado. Pero cuando nos rodeamos de personas de ideas afines y edificantes, nuestra experiencia compartida fortalece y fomenta el crecimiento.
La unión de personas de todas las culturas, orígenes, formas y tamaños para encontrar unión en el yoga tiene, en última instancia, el poder de influir en una ola de cambio positivo en las comunidades de todo el mundo. (Más información en Yoga para todos: las principales organizaciones que hacen que el yoga sea accesible para todos).
Incluso cuando nos sentimos solos, esta conexión nos recuerda que siempre estamos juntos, unidos como uno.
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