El poder de los mantras

En Ayurveda, los mantras se consideran la herramienta más importante para influir en la mente. Estas palabras y frases no son simplemente sonidos. Llevan energías vibratorias específicas que afectan la fisiología y la psicología, por lo que los mantras son tan poderosos.

Todos hemos experimentado el poder del sonido de primera mano. Nuestro condicionamiento mental es principalmente el resultado del sonido, derivado de escuchar las palabras de otros, tanto amables como ásperas. Las palabras pueden llegar a lo más profundo de la mente subconsciente. Incluso de adultos, nos siguen afectando las palabras que nos decían cuando éramos niños. El sonido tiene un inmenso dominio sobre nuestra psicología. Este principio es lo que hace que los mantras sean tan potentes. Cuando se canta repetidamente en forma de japa, un mantra puede mejorar nuestro acondicionamiento mental alterando positivamente la estructura energética de la mente. Puede ser calmante o vigorizante, expandir o racionalizar. (Obtenga más información en ¿Qué es un mantra? Y ¿Qué es Japa Mantra?)

Los mantras pueden curar

Cada mantra tiene su propio efecto único. Ciertos mantras tienen la capacidad de curar, ayudando a equilibrar el doshas (energías dinámicas) o limpiar el nadis (canales sutiles). Cualquier frase o palabra que nos decimos repetidamente a nosotros mismos puede considerarse un mantra y no siempre son positivas. Si cada vez que nos miramos al espejo pensamos: «Estoy gordo», este mantra negativo impregna nuestro ser. Mantiene la mente en un nivel bajo de desilusión y tamas, u oscuridad. Los mantras positivos, por otro lado, promueven sattva, o paz y pureza. Los mantras sáttvicos se pueden utilizar para reemplazar estas impresiones negativas por positivas. (Aprenda 3 pasos para ser más positivo).

Centrarse en lo positivo

Si bien la psicología moderna fomenta hablar y analizar nuestros complejos, el enfoque védico se considera más efectivo porque, en lugar de reproducir cualquier situación que nos haya hecho sentir angustiados, el mantra se usa para erradicar los patrones de pensamiento inconscientes y avanzar hacia aquellos que promueven un mayor nivel de conciencia. Esto se considera una herramienta más útil que detenerse en un problema, ya que reestructura la mente. Como David Frawley describe tan perfectamente en su libro, «Ayurveda y la mente, «» los mantras son como asanas para la mente «.

Cantar un mantra repetidamente ejercita nuestro enfoque y concentración. Al mismo tiempo, fortalece la mente para que sea menos vulnerable a la negatividad. Ambos beneficios hacen del mantra el preludio perfecto o la entrada a la meditación. Cantar un mantra puede guiar la mente hacia un enfoque en un solo punto y un verdadero estado meditativo.

Cantar mantras

Sin embargo, los mantras no necesitan reservarse para la meditación. Se pueden cantar en cualquier momento del día y para todo tipo de intenciones. Cantado a la hora de acostarse, el mantra adecuado promueve un sueño profundo. Cantados al despertar, promueven el pensamiento positivo durante el resto del día. El mantra correcto se puede utilizar para erradicar el miedo, estimular el fuego digestivo o para pedir perdón. De acuerdo a Astrología védica, cada planeta tiene varios mantras que se pueden cantar para pacificar su efecto negativo o promover su efecto positivo.

Y aunque las vibraciones del sonido estabilizan la mente, los mantras no necesariamente tienen que cantarse en voz alta. Los mantras también se pueden susurrar, repetir en silencio o incluso escribir. Cualquiera que haya asistido al menos a algunas clases de yoga habrá experimentado la potencia de cantar mantras. Los maestros generalmente comienzan y terminan la clase cantando el mantra, Om. Se dice que todo sonido se lleva a cabo en Om, y el oyente más atento y el yogui consciente podrá escuchar el zumbido de Om en toda la naturaleza. Tres rondas de canto Om tienen una capacidad asombrosa para separar la mente de los pensamientos del día y traerlos al presente para la práctica del yoga. (Aprenda el significado de Om.)

Tipos de mantras

Los mantras védicos son generalmente bija, o «semilla», mantras (una sílaba) o una frase en sánscrito. Si bien un mantra en cualquier idioma es poderoso, los mantras sánscritos son quizás los más potentes ya que tienen un alto poder vibratorio. Debido a que el sánscrito es un idioma antiguo, cualquier mantra sánscrito tradicional ha sido cantado miles, si no miles de millones, de veces por millones de personas, aumentando su energía. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la pronunciación correcta de los mantras sánscritos es imprescindible o es posible que no tengan el efecto deseado.

Estos son algunos de los bija mantras más comunes:

• Om – Todo en el universo se lleva a cabo con este mantra. Energiza toda la vida, despierta nuestro prana, aclara la mente y nos abre a la positividad.
  
• RAM – Ram se considera un mantra de protección. Fortalece nuestra capacidad mental y nuestra inmunidad, alejando el miedo y la ansiedad.
  
• So’ham – En Jyotish (astrología védica), So’ham es el mantra de la luna. Al igual que la luna, tiene un efecto refrescante y calmante que también aporta alegría y energía calmada. (Lea sobre So’ham. Yo soy eso).

Para experimentar la potencia del mantra, elija uno de estos bija mantras y cántelo durante 108 rondas. Siéntese tranquilamente después y observe el efecto que tiene en la mente. Haga lo mismo con los otros dos mantras en días diferentes para comprender sus diferencias. ¡La mejor manera de experimentar el poder de las vibraciones de un mantra es de primera mano! (Siga leyendo en El significado sagrado de los mantras).