Definición – ¿Qué significa Soporte de codo ?
La posición del codo es una postura e inversión de equilibrio avanzada que requiere fuerza central y un tremendo equilibrio.
Desde la pose de equilibrio del antebrazo (pincha mayurasana), cada antebrazo se levanta del suelo y las manos descansan a los lados de la cara, ahuecando la barbilla para que todo el peso corporal se equilibre en las puntas de los codos. los drishti (mirada) se centra en la nariz.
La posición del codo también se conoce como postura de reposo o postura de sofá, y por su nombre sánscrito, sayanasana.
La Hamaca de Lona explica Soporte de codo
El soporte de codo es parte de la cuarta serie vinyasa de Ashtanga yoga. Los yoguis que luchan con la versión completa de la pose pueden tomar la versión media con un brazo en equilibrio del codo y el otro brazo en equilibrio del antebrazo.
Considerada una variación de la postura del escorpión, la postura del codo tiene muchos de los mismos beneficios, así como los beneficios comunes a las inversiones en general, que incluyen:
- Fortalece los hombros y los brazos.
- Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro.
- Nutre las glándulas endocrinas y pituitarias
- Alivia los síntomas de las venas varicosas
- Estira los músculos de la columna y la espalda.
- Energiza el cuerpo y la mente
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