Energetic Lock

Practicar bloqueos enérgicos en varias poses es esencial para disfrutar de los beneficios óptimos de la práctica del yoga, incluido el mantenimiento de la juventud y el vigor.

• Mula bandha: La primera forma de bloqueo energético, estimula y coordina el flujo de energía hacia el recto. En este bandha, los músculos del perineo se contraen hacia adentro y se elevan hacia arriba. El bandha estimula la región pélvica y tonifica los órganos urogenitales, aliviando el estreñimiento. También estimula kundalini poder.
• Uddiyana bandha: La segunda forma de bloqueo energético, consiste en tirar de los músculos abdominales hacia adentro contra la columna vertebral y también se levanta el pecho. Este bandha masajea y apoya la salud intestinal y energiza el chakra del corazón. También integra energía y emociones y promueve rasgos positivos como la compasión y la bondad.
• Jalandhara bandha: La tercera forma de bloqueo energético, se realiza extendiendo el cuello y acercando el mentón al pecho. Este bandha estimula el funcionamiento de las glándulas tiroides y paratiroides. También regula y apoya la salud cardiovascular y respiratoria. La práctica regular de jalandhara bandha ayuda a aliviar el estrés.
• Maha bandha: El candado supremo, es el bandha en el que se practican juntos los tres candados energéticos anteriores. También se le llama cerradura triple. En maha bandha, uno debe comenzar con jalandhara bandha e inmediatamente seguirlo con uddiyana bandha y mula bandha. Mientras suelta las cerraduras, debe comenzar con mula bandha, luego soltar uddiyana bandha y finalmente jalandhara bandha.