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Definición – ¿Qué significa Postura ecuestre ?
La pose ecuestre es una postura de arremetida baja que forma la cuarta parte de la secuencia del saludo al sol. Se echa una pierna hacia atrás, con las manos en el suelo a cada lado del pie delantero. La rodilla de atrás generalmente descansa en el suelo y la cabeza y la mirada están levantadas. Algunos dicen que los ojos deben girar hacia arriba en esta postura.
La postura ecuestre requiere flexibilidad y apertura en el flexor de la cadera de la pierna trasera. Ayuda a desarrollar fuerza y flexibilidad en las piernas.
El nombre sánscrito para pose ecuestre es unshwa sanchalanasana.
La Hamaca de Lona explica Postura ecuestre
La pose ecuestre tiene una amplia gama de beneficios físicos. Además de abrir los flexores de la cadera, se cree que estimula los riñones, el hígado y los órganos abdominales. En esta postura, se alarga la columna y se fortalecen los músculos que la rodean. También se cree que la naturaleza levantada del torso fortalece los músculos del pecho, expandiendo potencialmente la capacidad pulmonar.
La postura ecuestre se puede modificar para aquellos con problemas de rodilla levantando la rodilla trasera o colocando una manta o un cojín debajo. Si es incómodo para el cuello, no es necesario levantar la cabeza en esta postura.
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