Contents
Definición – ¿Qué significa Postura del ángel caído ?
La pose del ángel caído es un desafío para el equilibrio y la inversión del brazo, donde la sien descansa ligeramente sobre el suelo. Se ingresa desde la postura del cuervo lateral, bajando el costado de la cara al suelo, luego levantando las piernas para que ambos pies apunten hacia el cielo.
La pose de yoga del ángel caído es una postura poderosa porque requiere flexibilidad en el torso para girar el cuerpo y fuerza en los brazos y el núcleo para soportar el peso del cuerpo y levantar las caderas y piernas. El ángel caído también exige apertura en las caderas. Esta pose de ángel caído es una pose beneficiosa para cultivar la fuerza, el equilibrio y la conciencia.
El nombre sánscrito para la pose del ángel caído es devaduuta panna asana.
La Hamaca de Lona explica Postura del ángel caído
La pose de yoga del ángel caído se considera muy beneficiosa para el cuerpo a nivel físico porque:
- Desarrolla fuerza en brazos, hombros y muñecas.
- Mejora el equilibrio y la conciencia corporal.
- Masajea los órganos internos.
- Ayuda a la digestión.
- Mejora la flexibilidad de la columna y la salud de la espalda.
- Tonifica los músculos del muslo.
Es importante intentar esta desafiante variación del cuervo lateral solo una vez que el cuervo se pueda sostener con confianza y uno haya desarrollado la fuerza del brazo y el hombro para bajar la cabeza al suelo con control. La sien solo debe colocarse ligeramente sobre la colchoneta, sin nada de peso sobre el cuello.
Es posible preparar el cuerpo para la postura del ángel caído realizando giros supinos, posturas de apertura de cadera y posturas que activan los músculos de los brazos como chaturanga.
Deja un comentario