Definición – ¿Qué significa Fascia ?
La fascia es el tejido conectivo entretejido por todo el cuerpo. Más específicamente, es el marco de tejido fibroso que sostiene los músculos, ligamentos, tendones, órganos, huesos y el cuerpo en su conjunto. La práctica de asanas de yoga que es variada y se dirige a diferentes grupos de músculos es una de las mejores formas de promover la salud de la fascia en el cuerpo.
La Hamaca de Lona explica Fascia
Si bien el yoga puede beneficiar a la fascia a nivel físico a través de la práctica de asanas, la conexión entre la mente y el cuerpo también es clave para el papel del yoga en mantener un sistema de fascia saludable y mejorar gradualmente la fascia menos que saludable. Es un efecto de bola de nieve: el estrés y el trastorno emocional afectan el sistema nervioso del cuerpo, que a su vez afecta al cuerpo físico de muchas maneras, incluidos los músculos tensos y la mala postura. Los músculos tensos y la mala postura crean un mayor riesgo de lesiones.
La meditación del yoga relaja la mente, por lo que también afecta positivamente la fascia. La práctica de asanas que se enfoca en posturas que calman la mente afecta la fascia a través de la conexión mente-cuerpo, al mismo tiempo que proporciona un beneficio físico directo. Para tratar la fascia directamente, intente estiramientos sostenidos y mantenga posturas durante varios minutos para relajar los músculos, después de lo cual la fascia comienza a estirarse y soltarse.
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