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Definición – ¿Qué significa Postura de pies a cabeza ?
La postura de pies a cabeza es una postura de yoga avanzada que es una combinación de una parada de cabeza y una intensa flexión hacia atrás.
Desde la posición de cabeza apoyada con los antebrazos apoyados en el suelo y las manos juntas, las piernas caen hacia la parte posterior de la cabeza, como en la postura del escorpión, mientras que la espalda se arquea. En la expresión completa de la pose, las piernas descansan sobre la parte posterior de la cabeza.
Esta postura a veces también se llama parada de cabeza con patas de escorpión y se conoce en sánscrito como sirsa padasana.
La Hamaca de Lona explica Postura de pies a cabeza
La postura de pies a cabeza solo debe intentarse después de dominar las flexiones hacia atrás y las inversiones menos intensas. En Ashtanga yoga, esta postura se practica solo en los dos más avanzados vinyasa serie.
Como una flexión hacia atrás y una inversión, la postura de pies a cabeza ofrece una variedad de beneficios, que incluyen:
- Proporciona un fuerte estiramiento de la columna.
- Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro.
- Mejora el enfoque y la concentración.
- Desarrolla fuerza y flexibilidad en todo el cuerpo.
- Estimula el sistema nervioso.
- Masajea los órganos internos.
- Abre el cofre
- Aumenta el metabolismo
Los yoguis con problemas cardíacos, presión arterial alta y dolor de oído deben omitir la postura de pies con cabeza.
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