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Definición – ¿Qué significa Postura del pez aleteando ?
La postura del pez aleteando es una postura de yoga relajante y reparadora. Toma su nombre del cuerpo que se asemeja a un pez que agita su cola mientras realiza esta pose.
En esta postura, el yogui se acuesta boca abajo con la cabeza girada hacia la izquierda y la mejilla derecha apoyada en las manos dobladas por debajo. La rodilla izquierda se lleva debajo del cuerpo hasta la caja torácica y se mantiene durante el tiempo que se desee y luego se repite con la pierna derecha.
La postura del pez aleteando también puede denominarse matsya kridasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura del pez aleteando
La postura del pez aleteando es una postura suave y relajante para el cuerpo y la mente. Proporciona un estiramiento suave y asimétrico de los músculos.
Los beneficios adicionales de la postura del pez aleteando incluyen:
- Reduce el insomnio
- Estimula la región abdominal y la peristalsis.
- Alivia el estreñimiento y los problemas digestivos.
- Estira el lado de la cintura, que se cree que reduce la grasa.
- Relaja la espalda baja
- Alivia la ciática y el síndrome de piernas inquietas
Esta postura puede ser apropiada durante el embarazo para aliviar la inquietud o el malestar.
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