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Definición – ¿Qué significa Postura de lagarto volador ?
La postura del lagarto volador es una versión avanzada de la postura del lagarto, ya que ambas piernas se levantan del suelo.
Desde la postura del perro mirando hacia abajo, coloque el pie derecho hacia adelante por el lado interno de la palma derecha. Mueva la palma derecha hacia el lado externo del pie derecho deslizando la mano detrás de la pierna derecha. Mientras alarga la columna, estire la pierna izquierda hacia atrás y levántela del suelo. Para levantar la pierna izquierda más alto, mueva el pecho y la cabeza más cerca del suelo. Levante el pie y la pierna derechos del suelo, apuntando los dedos hacia atrás. Repite en el lado opuesto.
La postura del lagarto volador, como una variación de la postura del lagarto, también se llama utthan pristhasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura de lagarto volador
La postura del lagarto volador es una excelente asana para equilibrar los brazos que fortalece la parte superior del cuerpo mientras tonifica el núcleo y estira las caderas y piernas. Los principiantes pueden comenzar con la variación más sencilla de la postura del lagarto.
La postura del lagarto volador energiza el cuerpo, alivia el estrés, calma la mente, promueve la conciencia cuerpo-mente y aumenta la confianza en uno mismo.
Aquellos con lesiones en las muñecas y los hombros deben evitar practicar esta asana. Tampoco se recomienda para personas con afecciones crónicas de la espalda.
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