Definición – ¿Qué significa Bloqueo de pie ?
Foot lock es una técnica utilizada en yoga para aprovechar la energía, o prana, del cuerpo y sacarla del suelo hacia arriba. Se practica utilizando los músculos de los pies, tobillos y piernas para levantar el arco del pie, creando espacio entre el centro del pie y el suelo. Los dedos de los pies permanecen relajados. A su vez, se dice que esto ayuda a activar el bloqueo raíz, o mula bandha.
Es particularmente importante en el yoga, ya que a los pies se les da un significado espiritual. Los estudiantes pueden tocar o besar los pies de sus gurús como muestra de respeto, y se reconoce que los pies proporcionan la base del templo del cuerpo.
Foot lock también es conocido por su nombre sánscrito, pada bandha.
La Hamaca de Lona explica Bloqueo de pie
Se cree que el bloqueo del pie activa las líneas energéticas internas del cuerpo, ayudándolas a sentirse simultáneamente más conectadas y ligeras. También se reconoce que tiene los siguientes beneficios físicos:
- Fortalece los músculos de pies y piernas.
- Mejora la estabilidad al estar de pie y en posturas de yoga.
- Evita el colapso de los arcos de los pies
- Alivia la tensión de los músculos que se vuelven hipertónicos
- Crea una sensación de expansión a través de las articulaciones.
- Alivia los pies planos
- Previene una causa de dolor lumbar
El bloqueo del pie se practica a menudo inicialmente en pose de montaña, o tadasana, pero se puede integrar en todas las posturas de yoga de pie. También se puede practicar junto con otros ejercicios para los pies, como levantar y bajar los dedos. Algunos sugieren que el bloqueo de los pies debería ser el foco de una práctica de yoga de forma regular.
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