Definición – ¿Qué significa Baño de bosque ?
Baño de bosque, o shinrin-yoku, es una forma japonesa de terapia de la naturaleza que se originó a principios de la década de 1980; aunque, prácticas similares han sido populares en muchas culturas y tradiciones durante mucho más tiempo. Ha ganado popularidad en Occidente y algunos lo consideran una poderosa adición a la práctica del yoga.
La palabra «bañarse» se refiere a la idea de absorber la experiencia utilizando todos los sentidos, en lugar de cualquier cosa que tenga que ver con el agua. Los baños de bosque tienen como objetivo traer la curación a través de la conexión con la naturaleza y los árboles. Se dice que la práctica mejora el bienestar, reduce el estrés y restaura la calma.
La Hamaca de Lona explica Baño de bosque
Las pautas exactas para los baños en el bosque varían, pero el yogui puede hacer cualquiera o todo lo siguiente:
- Párese con los ojos cerrados, absorbiendo la experiencia de estar en el bosque.
- Practica la meditación caminando, prestando atención a las sensaciones de los pies en el suelo.
- Practica yoga o tai chi.
- Celebre una ceremonia del té en el bosque.
- Elija un árbol en particular para conectarse.
No es lo mismo bañarse en el bosque que ir de excursión por la naturaleza; es más una práctica de atención plena. Puede ser practicado por personas con cualquier nivel de condición física y en cualquier lugar donde haya árboles.
Se considera un poderoso antídoto contra el estrés diario y puede ser especialmente beneficioso para quienes viven en ciudades con oportunidades limitadas de conectarse con la naturaleza. Los baños de bosque proporcionan un puente de regreso al mundo natural.
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