Definición – ¿Qué significa Forrest Yoga ?
Forrest yoga es un estilo de yoga ideado por la yogui estadounidense Ana T. Forrest. Utiliza el lema «Ve más profundo» y se basa en un entrenamiento intenso diseñado para ayudar a mejorar al yogui tanto física como emocionalmente.
Forrest yoga enfatiza los ejercicios abdominales y la respiración. También incluye una larga serie de posturas de pie y posiciones de espera. El estudio de yoga en el que se practica normalmente se calienta a 85 ° F (29 ° C) para este tipo de yoga.
La idea detrás de este estilo de yoga es que el practicante debe conectarse con sus sentimientos y resolver sus propios problemas personales, ya sean de naturaleza física o emocional.
La Hamaca de Lona explica Forrest Yoga
Ana T. Forrest creó este estilo de yoga para ayudar a las personas a lidiar con los traumas que encuentran en la vida. Este es un tipo de yoga muy personal, ya que se inspiró en los propios traumas emocionales de Forrest. Alienta al yogui a mirar profundamente dentro de sí mismo, hacer frente a los problemas emocionales y hacer más conexiones entre las diferentes partes del cuerpo. Las clases de yoga de Forrest ahora son populares en varias partes del mundo y sus profesores están capacitados y certificados por Forrest.
Este estilo de yoga tiene cuatro elementos básicos:
- Respiración
- Fuerza
- Integridad
- Espíritu
Las posturas utilizadas en Forrest yoga provienen de Sivananda yoga e Iyengar yoga, con la adición de posturas personalizadas y algunos gestos nativos americanos. Si bien incorpora muchas asanas y prácticas de yoga tradicionales, Forrest yoga también tiene elementos y ejercicios modernos, como estiramientos de muñeca diseñados para aliviar el síndrome del túnel carpiano y encogimientos de hombros para aliviar la tensión.
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