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Definición – ¿Qué significa Postura de langosta completa ?
La pose de langosta completa es una flexión hacia atrás básica que fortalece la columna vertebral, mejora la flexibilidad y ayuda a la digestión.
Para entrar en la pose, acuéstese boca abajo en el suelo con las manos a los lados y la barbilla tocando el suelo. Gire las palmas hacia abajo y levante las piernas del piso sin doblar las rodillas. El pecho se eleva y, si es posible, las manos se juntan detrás de la espalda para profundizar el estiramiento de la columna.
La postura de la langosta completa también puede denominarse poorna-salabhasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura de langosta completa
La postura de la langosta completa es una de las 12 posturas básicas del Hatha yoga. Esta pose es una flexión hacia atrás relativamente suave, pero su expresión más completa (pose de langosta completa) puede ser muy desafiante. En esta expresión más profunda, ambas piernas se levantan del suelo lo más alto posible. Los practicantes avanzados pueden incluso colocar los pies sobre la cabeza.
Practicar la postura completa de la langosta ofrece increíbles beneficios para la salud, algunos de los cuales incluyen:
- Estira y fortalece la columna y la espalda.
- Fortalece el núcleo
- Mejora la flexibilidad
- Mejora la digestión
- Tonifica los órganos abdominales
- Ayuda con afecciones ciáticas y discos deslizados.
- Alivia la fatiga
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