Definición – ¿Qué significa Ganesha Mudra ?
Mudra de Ganesha es un gesto sagrado de la mano o «sello» que se utiliza durante la práctica de yoga y meditación como un medio para canalizar el flujo de energía vital de la fuerza vital conocida como prana.
Nombrado en honor al dios elefante hindú Ganesh, se cree que este mudra invoca su energía como eliminador de obstáculos. Como tal, se dice que practicar el mudra de Ganesha aumenta la confianza en uno mismo y proporciona el coraje para superar cualquier cosa que lo frene.
Para practicar Ganesha mudra, primero junta las palmas en Anjali Mudra, antes de girar cada mano para que las yemas de los dedos apunten hacia los codos opuestos. La palma derecha debe mirar hacia el cuerpo, la palma izquierda hacia afuera. Una vez en esta posición, deslice las manos hacia atrás hasta que los dedos se bloqueen y se agarren entre sí. Los pulgares simplemente descansan sobre el dedo meñique de la mano opuesta. Las manos permanecen al nivel del corazón mientras se separan enérgicamente sin soltar el agarre.
La posición de los brazos sobre el pecho con los codos abiertos es un símbolo de la noción de que nuestro mayor obstáculo a menudo somos nosotros mismos.
La Hamaca de Lona explica Ganesha Mudra
En las tradiciones hindú y yóguica, se cree que Ganesh es tanto el eliminador de obstáculos como el responsable de colocar ciertos obstáculos en el camino para ayudar a desarrollar la fuerza y la resistencia. Por lo tanto, se considera que el mudra de Ganesha fortalece energéticamente, tanto física como emocionalmente.
Se puede utilizar para aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo, mientras se cultiva un sentido de poder interior. También se cree que desarrolla el coraje de afrontar la vida con el corazón abierto.
Ganesha mudra estimula la chakra anahata y, por lo tanto, puede considerarse una práctica que abre el corazón. Con un uso regular, este mudra puede evocar fuertes sentimientos de calidez y brillo en el área del corazón, lo que puede ser útil para quienes sufren de angustia, depresión o sentimientos de pesadez y tristeza.
Físicamente, Ganesha mudra ayuda a fortalecer los músculos de los brazos, el pecho y los hombros. Libera el estrés y la tensión en estas áreas e incluso puede ayudar a abrir los bronquios y los pulmones como resultado.
Dado que Ganesha mudra está asociado con el elemento fuego, también es particularmente útil para estimular el metabolismo y el fuego digestivo conocido como agni, lo que lo hace beneficioso para contrarrestar cualquier problema digestivo.
Para obtener los máximos beneficios, Ganesha mudra debe practicarse diariamente hasta cinco o seis veces, idealmente durante la meditación o pranayama práctica.
Para mejorar sus efectos, un mantra de Ganesha como Om Gam Ganapataye Namaha se puede cantar a lo largo de la práctica, ya sea en voz alta o en silencio. Esto ayuda a invocar el espíritu de Ganesh, mientras conecta al practicante con el simbolismo de este mudra.
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