laHamacadeLona.com

Hamacas y Yoga. Relax garantizado

  • Portada
  • Hamacas…
    • … Colgantes
    • … para Acampada
    • … de Yoga Aéreo
  • Accesorios
    • Soporte para hamaca
  • Wikiyoga
  • Diccionario de Yoga
  • Meditación

Garland Pose

by lahamacadelona Leave a Comment

Contents

Definición – ¿Qué significa Postura de la guirnalda ?

La postura de la guirnalda es una postura en cuclillas que ofrece múltiples beneficios a los practicantes de yoga y estira muchas partes del cuerpo.

Para entrar en esta postura, agáchese con los muslos abiertos más que el torso. Los tacones deben plantarse firmemente en el suelo. Las palmas se juntan en posición de oración con los codos presionados contra la parte interna de las rodillas.

La pose de la guirnalda también se conoce como malasana en sánscrito.

Postura de la guirnalda

La Hamaca de Lona explica Postura de la guirnalda

La pose de guirnalda es una postura básica que trabaja varias partes diferentes del cuerpo simultáneamente, abriendo las caderas y mejorando la movilidad. Ayuda al practicante a aumentar su flexibilidad antes de pasar a posturas más avanzadas. Y como mejora la postura en general, la pose de guirnalda se recomienda especialmente para personas que pasan mucho tiempo sentadas todos los días.

Las variaciones más avanzadas incluyen poner las manos en el suelo o agarrar los talones. Una vez que el practicante se sienta cómodo en esta postura y pueda realizarla sin forzar las rodillas, también se puede utilizar como postura de meditación.

También se conoce como postura de parto en cuclillas porque se cree que es ideal para dar a luz a un bebé debido a la posición del canal de parto, ya que permite a la madre empujar hacia abajo sin desperdiciar energía, con la fuerza de la gravedad ayudando en el proceso.

Finalmente, como una modificación para quienes tienen problemas para mantener los talones en el suelo, se puede colocar una manta enrollada o bloques de espuma debajo de los talones.

Filed Under: Diccionario de Yoga

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Hamacas de Yoga

Recomendación No. 1 ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
Más Información y Precio
OportunidadRecomendación No. 2 Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Más Información y Precio
Recomendación No. 3 Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Más Información y Precio

Copyright © 2025 · News Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in