Definición – ¿Qué significa Garuda Mudra ?
El garuda mudra se utiliza para equilibrar el aire – o vata – energía en el cuerpo, crea inspiración y energiza al yogui. La palabra garuda significa «águila» en sánscrito y mudra significa «gesto de». Al activar el flujo sanguíneo, el garuda mudra vigoriza y equilibra la energía vata en ambos lados del cuerpo.
Para realizar garuda mudra, mantenga una postura erguida, coloque la mano derecha en la parte superior de la mano izquierda, con el pulgar derecho enganchando el nudillo del otro pulgar. El mudra debe verse como las alas de un pájaro, con las palmas de las manos hacia ti. Suaviza los hombros y coloca las manos delante del bajo abdomen; Mantenga el mudra durante diez respiraciones. Mueva las manos hacia arriba por el cuerpo, deteniéndose en el ombligo y el centro del pecho durante diez respiraciones. Este mudra debe realizarse tres veces al día.
La Hamaca de Lona explica Garuda Mudra
La posición de las manos en garuda mudra representa al águila Garuda, que transporta al Señor Krishna. Cuando un yogui sostiene el mudra, invoca la energía de Garuda expresando físicamente el mudra.
Mientras se sostiene el garuda mudra, como las alas de un águila, el aliento o pranayama, equilibra la energía del aire en el cuerpo. Cuando la energía vata está desequilibrada en el cuerpo, es común sentirse atrapado o completamente disperso. Sostener garuda mudra controla el aire llevándolo hacia adentro si está atascado o calmándolo cuando se siente disperso. Una vez que el vata está equilibrado, un yogui se sentirá inspirado y energizado.
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