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Definición – ¿Qué significa Postura de la puerta ?
La postura de la puerta es una postura de yoga que proporciona un entrenamiento útil para todos los lados del cuerpo.
Para entrar en esta postura, arrodíllate sobre la pierna izquierda y extiende la pierna derecha hacia un lado sin bloquear la rodilla. Los brazos se levantan, luego el brazo derecho se baja a la pierna derecha mientras el brazo izquierdo permanece alto. El cuerpo debe doblarse suavemente hacia la pierna extendida, proporcionando un estiramiento para el costado del cuerpo. Estos pasos luego se repiten en el lado opuesto.
La postura de la puerta también se conoce como parighasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura de la puerta
Una variación de esta pose, llamada pose de haz, ve las manos juntarse sobre la pierna extendida mientras que los brazos permanecen extendidos también.
Hay muchos beneficios físicos en la pose de puerta, que incluyen:
- Digestión mejorada
- Respiración más fácil
- Posición de la columna más saludable
- Alarga los músculos abdominales
Entre las personas que pueden obtener los mayores beneficios para la salud de esta postura se encuentran aquellas que padecen problemas respiratorios como asma y alergias.
Al practicar esta postura, es importante no presionar innecesariamente la pierna extendida apoyándose en ella.
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