Contents
Definición – ¿Qué significa Pose de diosa ?
La postura de la diosa es una postura poderosa para abrir las caderas y estirar la parte interna de los muslos y la ingle. También es una postura de fortalecimiento, especialmente para la parte inferior del cuerpo.
Para entrar en esta postura, comience de pie en una postura amplia con los dedos de los pies hacia afuera y las rodillas dobladas, llevando la parte inferior del cuerpo a una sentadilla con las piernas anchas. Para una variación más profunda, los talones pueden levantarse del suelo.
Se pueden usar una variedad de posiciones de manos y brazos para esta postura, incluso levantar los brazos por encima de la cabeza a una distancia de los hombros o con las palmas tocándose. Las manos también pueden colocarse en posición de oración en el centro del corazón o pueden descansar sobre las caderas o los muslos. En otra posición común del brazo, los brazos se extienden a la altura de los hombros y se doblan a la altura de los codos, de modo que los antebrazos estén verticales, con las palmas hacia adelante y los dedos apuntando hacia arriba.
El nombre sánscrito de la pose de la diosa es utkata konasana.
La Hamaca de Lona explica Pose de diosa
La postura de la diosa se considera altamente beneficiosa para el cuerpo porque fortalece los músculos de las piernas, glúteos, pantorrillas y tobillos. Simultáneamente, estira y abre las caderas y el pecho y alarga la columna. Es una postura potente, cálida y energizante, que estimula los sistemas respiratorio y cardiovascular.
Debido al efecto de esta postura en la pelvis, y particularmente en los músculos del suelo pélvico, esta postura es especialmente beneficiosa para las mujeres embarazadas. Se dice que ayuda a crear más espacio en la pelvis, facilitando el embarazo y el parto. Puede ser útil para las mujeres embarazadas utilizar una pared o una silla para mantener el equilibrio en esta postura.
Varias modificaciones son posibles para esta pose, como colocar las manos en una silla o practicar con la espalda contra la pared para apoyarse.
Deja una respuesta