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Definición – ¿Qué significa Postura del gorila ?
La postura del gorila es una curva hacia adelante. El cuerpo gira en las caderas y se pliega hacia adelante sobre las piernas, que son tan rectas como lo permite la flexibilidad del practicante. Las manos se colocan con las palmas hacia arriba debajo de las plantas de los pies, con los dedos apuntando hacia los dedos de los pies.
El nombre sánscrito para la pose del gorila es padahastasana.
La Hamaca de Lona explica Postura del gorila
Esta es una pose bastante simple, pero puede ser un desafío para los practicantes con flexibilidad limitada en los isquiotibiales o la parte posterior del cuerpo. La postura del gorila proporciona un buen estiramiento para esas áreas, incluso en versiones modificadas, incluida la flexión de las rodillas. Otra variación permite al practicante sostener los dedos gordos del pie en lugar de colocar toda la mano debajo de las plantas de los pies. Para aquellos con más flexibilidad, la intención es doblar el torso sobre los muslos, con la frente moviéndose hacia las espinillas y la coronilla apuntando al piso.
Como todas las curvas hacia adelante, la postura del gorila se considera una postura relajante. También es una inversión, por lo que aumenta el flujo sanguíneo al cerebro. Esta es una buena pose para crear flexibilidad en los isquiotibiales y la parte posterior del cuerpo. La posición de las manos ayuda a relajar el cuello y los hombros, y se dice que es terapéutica para las personas con síndrome del túnel carpiano.
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