Definición – ¿Qué significa Toma de tierra ?
La conexión a tierra es conectarse con la tierra tanto física como espiritualmente. A nivel físico, la conexión a tierra implica practicar posturas de yoga que faciliten esta conexión con la Tierra, incluidas las técnicas adecuadas para garantizar una base sólida, por ejemplo, asegurarse de que todos los puntos de los pies estén conectados a la tierra. A nivel espiritual, significa aprovechar la energía de base de la tierra (y el universo).
La base espiritual se logra a través de la práctica de asanas y otras técnicas de yoga como la meditación, el canto de mantras y pranayama ejercicios de respiración. Equilibrando el muladhara El chakra (raíz) también facilita la conexión a tierra y ofrece una sensación de seguridad y protección.
La Hamaca de Lona explica Toma de tierra
La conexión a tierra es clave para la salud y el bienestar físico, mental y emocional. Crea estabilidad emocional, calma y aclara la mente. Ayuda a afrontar situaciones y crisis traumáticas o estresantes. La conexión a tierra también mantiene al yogui enfocado en el momento presente y facilita un cambio de conciencia, promoviendo el crecimiento espiritual.
Algunas posturas de yoga de base incluyen:
- Tadasana (pose de montaña)
- Vrksasana (postura del árbol)
- Virabhadrasana Yo (guerrero poso)
- Savasana (pose de cadáver)
- Virasana (pose de héroe)
- Balasana (pose de niño)
- Sukhasana (pose fácil)
- Trikonasana (pose de triángulo)
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