Definición – ¿Qué significa Gyan Mudra ?
Gyan mudra, de otra manera conocido como barbilla mudra, es un gesto sagrado de la mano o «sello» que se utiliza para dirigir la energía y mantener el enfoque. Gyan mudra es uno de los mudras más importantes y conocidos, que se encuentra en las tradiciones budista, hindú y yoga por igual. Gyan en sánscrito significa «conocimiento» o «sabiduría», por lo que este gesto a veces se denomina el Mudra del conocimiento.
El gyan mudra se practica tradicionalmente mientras se está en meditación sentada, aunque se sabe que algunos practicantes de hoy en día lo usan mientras sostienen asanas (posturas) de pie, como utthita parsvakonasana (Postura de ángulo lateral extendido) o natarajasana (Postura del bailarín).
Para realizar este mudra, junte la punta del pulgar y el índice en ambas manos, formando un círculo. Mantenga los tres dedos restantes extendidos con la palma hacia arriba.
Gyan mudra también se conoce como chin mudra, cin mudra y gyana mudra.
La Hamaca de Lona explica Gyan Mudra
Gyan mudra se utiliza principalmente para promover y mantener la estabilidad durante las prácticas de meditación. Cuando un practicante mantiene posturas de meditación sentado, como padmasana (Postura del loto) o sukhasana (Postura fácil), sus manos forman gyan mudra mientras descansan sobre sus rodillas. Esto crea un sello energético, fomentando un flujo saludable de prana (fuerza vital) y una energía interna equilibrada durante toda la práctica.
Gyan mudra se puede combinar con técnicas de respiración pranayama, como ujjayi o kapalabhati, y debe mantenerse durante al menos 30 minutos para experimentar el máximo beneficio.
Gyan mudra se ha practicado durante miles de años y es muy simbólico de varias maneras. Se cree que el dedo índice se relaciona con Júpiter, por lo que este gesto ayuda a conectar al practicante con este planeta de conocimiento y expansión.
También simboliza la unión del Ser con el universo, de Atman y brahmán. El pulgar representa la conciencia suprema o Brahman, mientras que el dedo índice representa el alma individual del practicante, Atman. La unión de estas dos realidades es fundamental para la filosofía yóguica de evolucionar de la ignorancia a la sabiduría y de la oscuridad a la iluminación, destacando el significado de este mudra.
La práctica de gyan mudra ayuda al practicante a concentrarse en obtener el conocimiento y la sabiduría verdaderos. Particularmente cuando se sostiene durante la meditación, el gyan mudra puede ayudar a aumentar la fuerza mental, agudizar la concentración y mejorar el enfoque.
Según el Ayurveda, el gesto también potencia Vayu (el elemento aire), lo que mejora la memoria y mejora la función del sistema nervioso y la glándula pituitaria. En el yoga, se cree que el gyan mudra está directamente conectado al Chakra muladhara, el centro de energía raíz responsable de gobernar nuestro sentido de estabilidad, seguridad e interconexión. Como tal, la práctica regular de este mudra puede ayudar a aliviar la depresión o las preocupaciones relacionadas con el desequilibrio del chakra raíz.
Deja un comentario