laHamacadeLona.com

Hamacas y Yoga. Relax garantizado

  • Portada
  • Hamacas…
    • … Colgantes
    • … para Acampada
    • … de Yoga Aéreo
  • Accesorios
    • Soporte para hamaca
  • Wikiyoga
  • Diccionario de Yoga
  • Meditación

Half Boat Pose

by lahamacadelona Leave a Comment

Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Postura de medio bote ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Postura de medio bote

Definición – ¿Qué significa Postura de medio bote ?

La pose de medio bote es una variación de la pose de bote completo, que también estimula y fortalece los flexores del núcleo y la cadera.

Desde la postura del bastón, las rodillas se doblan y el cuerpo se balancea hacia atrás para descansar entre los huesos del asiento y el coxis con la columna larga. Las piernas se levantan de modo que la parte inferior de las piernas quede paralela al suelo y los brazos también se extienden hacia delante, paralelos al suelo.

La postura del medio bote también es conocida por su nombre sánscrito, ardha navasana.

Postura de medio bote

La Hamaca de Lona explica Postura de medio bote

En una variante alternativa más desafiante de la postura del medio bote, las piernas permanecen rectas, pero el torso y las piernas están más cerca del suelo que en la postura del bote completo, por lo que el cuerpo forma una forma de «V» más abierta. Esta variación es particularmente efectiva para desafiar la fuerza y ​​la estabilidad del núcleo.

La pose de medio bote ofrece los siguientes beneficios adicionales:

  • Aumenta la estabilidad del núcleo
  • Estimula el hígado, la vesícula biliar y el bazo.
  • Mantiene la espalda fuerte y saludable

Como modificación de la postura del medio bote, las manos pueden sujetar la parte posterior de los muslos para brindar apoyo adicional.

Filed Under: Diccionario de Yoga

Deja un comentario Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Hamacas de Yoga

Recomendación No. 1 ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
Más Información y Precio
OportunidadRecomendación No. 2 Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Más Información y Precio
Recomendación No. 3 Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Más Información y Precio

Copyright © 2023 · News Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in