laHamacadeLona.com

Hamacas y Yoga. Relax garantizado

  • Portada
  • Hamacas…
    • … Colgantes
    • … para Acampada
    • … de Yoga Aéreo
  • Accesorios
    • Soporte para hamaca
  • Wikiyoga
  • Diccionario de Yoga
  • Meditación

Half Camel Pose

by lahamacadelona Leave a Comment

Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Postura de medio camello ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Postura de medio camello

Definición – ¿Qué significa Postura de medio camello ?

La postura del medio camello es una asana arrodillada que abre y estira la parte superior del cuerpo mientras estimula los sistemas digestivo y respiratorio. Es una versión modificada de la pose del camello y una flexión hacia atrás efectiva.

Para entrar en la postura de medio camello, comience sentado sobre los talones. Manteniendo las rodillas separadas al ancho de las caderas, póngase erguido sobre ambas rodillas. Coloque las manos con los dedos apuntando hacia abajo sobre la espalda baja. Inhalando, presione los dedos de los pies y las rodillas contra la colchoneta mientras se extiende a través de la coronilla. Empuje las caderas hacia adelante en la exhalación. Con cuidado, baje la mano derecha a los talones. Extienda el brazo izquierdo y la mano hacia arriba y hacia arriba. Mirando hacia el cielo, expande a través del pecho, alargando la parte superior de la espalda y la columna. Sostenga de tres a seis respiraciones y luego suelte la postura bajando las caderas hasta los pies, llegando a una postura sentada. Repite en el lado opuesto.

El nombre sánscrito para la pose de medio camello es ardha ustrasana.
pose de medio camello

La Hamaca de Lona explica Postura de medio camello

Muy parecido ustrasana, la mitad de camello es una pose excelente para estirar y fortalecer toda la espalda del cuerpo. También es un poderoso abridor del corazón y, como tal, ayuda a abrir el chakra del corazón.

Los beneficios adicionales de la pose de medio camello incluyen:

  • Abre el pecho y la parte superior del cuerpo.
  • Estira los brazos y los hombros.
  • Estimula los sistemas digestivo y respiratorio.
  • Fortalece y estira los músculos de la espalda.
  • Estimula la tiroides.
  • Ayuda a la digestión mientras tonifica los músculos centrales

Para aquellos con dolor de rodilla, se recomienda una colchoneta de yoga doblada o una manta debajo de las rodillas.

Filed Under: Diccionario de Yoga

Deja un comentario Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Hamacas de Yoga

Recomendación No. 1 ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
Más Información y Precio
OportunidadRecomendación No. 2 Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Más Información y Precio
Recomendación No. 3 Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Más Información y Precio

Copyright © 2023 · News Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in