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Definición – ¿Qué significa Media parada de cabeza ?
La posición de cabeza a medias es una postura de inversión para principiantes que aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que aumenta el estado de alerta mental. Es una postura preparatoria tanto para la posición de cabeza como para la postura del perro boca abajo.
La pose se asemeja a la de un perro, pero las posiciones de los brazos y la cabeza son diferentes. En media parada de cabeza, los antebrazos descansan en el suelo con los dedos entrelazados, y la parte superior de la cabeza descansa en el suelo entre los antebrazos, acunada por las manos.
Half Headstand también se conoce por su nombre sánscrito, ardha sirsasana, así como la postura del delfín y la postura del pavo real medio emplumado.
La Hamaca de Lona explica Media parada de cabeza
Además de aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, la posición media de cabeza ofrece una amplia gama de beneficios físicos, que incluyen:
- Mejora de la alineación espinal
- Fortalecimiento de hombros, cuello y espalda.
- Tonificar los músculos abdominales
- Mejorando el equilibrio
- Nutrir los pulmones, la garganta, los ojos y el rostro.
- Aliviar piernas hinchadas y venas varicosas
- Reducir y aliviar el dolor de las hemorroides.
- Beneficiando a las glándulas pituitaria y tiroides
- Mejorando la digestión
- Mantener los niveles de glucosa en sangre y el metabolismo.
Los yoguis que padecen cualquiera de los siguientes síntomas deben evitar la mitad de la posición de cabeza: migrañas, lesiones en el cuello, lesiones en la columna, glaucoma, presión arterial alta, asma, vértigo, obesidad y lesiones cerebrales. Las yoguinis embarazadas o que menstrúan también deben evitar la mitad de la posición de cabeza.
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