Contents
Definición – ¿Qué significa Postura de media langosta ?
La postura de media langosta es la versión intermedia de la postura de langosta, que es una postura de yoga avanzada.
Para entrar medio langosta, acuéstese boca abajo con las manos a los lados. Coloca la barbilla en el suelo. Levanta la pierna derecha del suelo. Levante la pierna tanto como sea posible sin doblar la rodilla. Permanezca en la pose durante 20 segundos. Luego coloque la pierna en el suelo y repita los mismos movimientos con la pierna izquierda.
La mitad de la langosta se llama ardha salabhasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura de media langosta
Para realizar una variación de media langosta, acuéstese boca abajo. Levante la pierna derecha y la mano izquierda simultáneamente. La mano izquierda debe permanecer estirada hacia adelante mientras la pierna derecha se estira hacia atrás con la rodilla estirada. Repite estos movimientos comenzando con la pierna izquierda.
La postura de media langosta ofrece los siguientes beneficios físicos:
- Tonifica la columna
- Alivia el dolor lumbar
- Expande el cofre
- Mejora el rendimiento pulmonar.
- Fortalece el núcleo
- Mejora la digestión
- Puede curar los trastornos del útero.
Deja un comentario