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Definición – ¿Qué significa Giro de media oración ?
La mitad de la torsión de oración es una asana de torsión intermedia que realinea la columna y abre el pecho y las caderas.
En esta postura, el yogui comienza con una estocada baja y junta las palmas en posición de oración en el centro del corazón con los codos apuntando hacia afuera. El torso gira hacia la pierna adelantada, colocando la parte superior del brazo opuesto sobre el muslo mientras mantiene la posición de oración. La mirada se mantiene al frente o hacia arriba, hacia el cielo.
El medio giro de oración también se conoce por su nombre sánscrito, ardha namaskar parsvakonasana.
La Hamaca de Lona explica Giro de media oración
Desde un punto de vista espiritual y mental, medio giro de oración proporciona confianza, mejora la concentración, reduce el estrés, calma la mente y disipa el miedo y la inseguridad.
También se cree que el medio giro de oración proporciona los siguientes beneficios físicos:
- Aumenta la resistencia
- Alarga y fortalece la columna
- Tonifica espalda, piernas, caderas y brazos
- Mejora el equilibrio y la coordinación.
- Fortalece los músculos cuádriceps y glúteos
- Fortalece los músculos centrales
Para modificar esta pose, la mirada puede mantenerse hacia adelante o hacia abajo para evitar torcer el cuello. Para la versión completa del giro de oración, los dedos del pie trasero se doblan hacia abajo y la rodilla se levanta del suelo a medida que la pierna trasera se endereza.
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