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Definición – ¿Qué significa Postura de media pirámide ?
La pose de media pirámide es una versión modificada de la pose de pirámide y tiene varias variaciones. En una versión, las piernas están firmemente conectadas a tierra en el tapete, con las piernas separadas en una «V» ancha, los pies apuntando en la misma dirección y el torso mirando hacia el tapete. Luego, el torso se baja hacia la pierna delantera girando las caderas con la espalda recta. Las manos permanecen en las caderas o se llevan a una pared directamente en frente del pie. En esta asana, la mirada se dirige hacia el tercer ojo.
El nombre sánscrito para la pose de media pirámide es ardha parsvottanasana.
La Hamaca de Lona explica Postura de media pirámide
Aunque las variaciones de la postura de la media pirámide se consideran menos desafiantes que la postura de la pirámide, aún proporciona un poderoso estiramiento para el cuerpo y una amplia gama de beneficios para la salud, que incluyen:
- Mejora la digestión
- Estira las piernas
- Alarga la parte posterior del cuerpo
- Calma la mente
- Fortalece el sistema nervioso.
Los accesorios de yoga que se pueden usar en esta asana incluyen una manta doblada debajo de las rodillas y un bloque de yoga debajo de las manos.
Esta asana se puede combinar en una vinyasa secuencia con estocada baja, un guerrero bajo y medio giro de oración.
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