Definición – ¿Qué significa Hamsasana ?
Hamsasana es una postura de equilibrio de dedos y manos de nivel intermedio que también requiere fuerza en brazos y hombros. El nombre proviene del sánscrito hamsa, que significa «cisne» y asana, que significa «postura» o «pose». En inglés, se conoce como pose de cisne.
Desde una posición de rodillas, las manos se colocan entre las rodillas con los dedos apuntando hacia atrás. A medida que las piernas se extienden hacia atrás, el abdomen descansa sobre los codos y los dedos de los pies descansan sobre el suelo, proporcionando equilibrio a las piernas.
La Hamaca de Lona explica Hamsasana
Hamsasana es similar a (y una postura preparatoria para) mayurasana (postura del pavo real), excepto que esta última es una postura avanzada en la que los pies se levantan del suelo. Hamsasana puede considerarse una variación de la postura de la tabla.
Además de sus beneficios físicos, hamsasana aumenta la energía y mejora el enfoque y la concentración. Con su enfoque en la región del ombligo, también se cree que hamsasana activa y equilibra la manipularun (plexo solar) chakra. Manipura es transformador, aumenta la confianza, la autoestima y el poder personal. Con un chakra manipura equilibrado, el yogui se motiva a sí mismo con metas claras y una sólida toma de decisiones.
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