Definición – ¿Qué significa Bloqueo de mano ?
El bloqueo de la mano es una técnica en el yoga mediante la cual las manos del yogui se colocan en el suelo, con los dedos extendidos y la palma levantada de la colchoneta en forma de ahuecado o tienda. Es uno de los cinco candados clásicos utilizados en la práctica del yoga. En sánscrito, se conoce como hasta bandha.
Colocar las manos de esta manera distribuye el peso corporal de manera más uniforme, evitando tensiones y lesiones en la muñeca. El bloqueo de la mano también permite al yogui alargar los brazos y rotar más las articulaciones de los hombros en ciertas poses.
La Hamaca de Lona explica Bloqueo de mano
Los bloqueos se denominan así porque se cree que bloquean la energía de fuerza vital del cuerpo conocida como prana y la dirigen donde se necesita. Prana viaja a través del cuerpo a través de canales llamados nadis. A medida que fluye el prana, energiza y equilibra los órganos y sistemas internos del cuerpo.
Los otros cuatro bloqueos son:
- Bloqueo de pie (pada bandha) – el peso se distribuye uniformemente entre el balón, el talón y la línea exterior de los pies con un levantamiento de los tobillos interiores.
- Bloqueo de raíz (mula bandha) – se tensan los músculos del suelo pélvico.
- Bloqueo de estómago (uddiyana bandha) – los músculos abdominales se tiran hacia la columna.
- Bloqueo de barbilla o garganta (jalandhara bandha) – el mentón cae hasta la base de la garganta.
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