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Definición – ¿Qué significa Handstand Split ?
Un handstand split, que es una variación de handstand de pierna dividida hacia adelante, es una pose avanzada que combina un handstand y split para ofrecer una inversión estimulante que abre las caderas y fortalece todo el cuerpo.
Para practicar una división de parada de manos, comience en la postura de parada de manos. Luego, divida cada pierna en la dirección opuesta con cada pie viajando hacia el suelo. Repita con las piernas invertidas. Esta pose también se puede practicar contra una pared o con un observador para mayor seguridad hasta que se familiarice lo suficiente como para hacerlo por sí solo.
En sánscrito, esta pose se conoce como Hanumanasana en adho mukha vrksasana, que se traduce literalmente como «pose de mono en pose de árbol boca abajo».
La Hamaca de Lona explica Handstand Split
Es importante dominar tanto la postura del pino como la postura dividida hacia adelante antes de intentar combinar las dos. El pino puede ser una adición divertida a cualquier práctica, pero requieren repetición y una gran conciencia del cuerpo.
La división de parada de manos es una de las muchas variaciones de piernas en las posturas de parada de manos y antebrazo. Tiene muchos beneficios físicos junto con las otras inversiones que ayudan con la circulación de la sangre, revitalizando el sistema nervioso y tonificando los sistemas musculares. Esta postura es especialmente beneficiosa para fortalecer los músculos de brazos, hombros y piernas; abriendo la columna vertebral; estirar las caderas / pelvis, lo que alivia la tensión; calmar la mente; y aliviar el estrés y la depresión. Finalmente, también ayuda a energizar la mente, ya que exige una precisión y concentración completas con un control total del cuerpo.
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