Definición – ¿Qué significa Hanumanasana ?
Hanumanasana es una asana sentada avanzada que requiere mucha flexibilidad en las caderas, la ingle y las piernas, especialmente los isquiotibiales y los cuádriceps. El nombre proviene del nombre del dios mono hindú, Hanuman; y asana, que significa «pose». Esta asana se llama así porque representa el salto que hizo Hanuman desde el extremo sur de la India, como se describe en el poema épico «Ramayama. «
En la expresión más completa de esta asana, las piernas están en una posición completamente dividida, con una pierna extendida frente al torso y la otra detrás del torso. Las manos y los brazos pueden colocarse en el suelo a ambos lados del cuerpo, en posición de oración (anjali mudra) o estirado hacia el cielo.
Hanumanasana también se conoce en inglés como pose de mono, split o split sentado.
La Hamaca de Lona explica Hanumanasana
Tradicionalmente, se cree que Hanumanasana estimula tanto la muladhara (raíz) y svadhisthana chakras (bazo o sacro). Abrir el muladhara a través de Hanumanasana fundamenta al individuo, proporcionando la estabilidad interior necesaria para el crecimiento personal. El svadhisthana es el centro de la creatividad, el placer y el disfrute. Abrir este chakra promueve el enfoque, la productividad y la aceptación interior.
Esta asana simboliza dar un salto de fe como lo hizo Hanuman al servicio del Señor Rama cuando su verdadero amor estaba cautivo en lo que ahora es Sri Lanka. Hanuman saltó a las Islas Lanka para localizarla y espiar a sus captores. Al realizar esta asana, uno debe meditar en superar los obstáculos.
Debido a que esta es una asana tan desafiante, las posturas preparatorias son esenciales. Las asanas que serían beneficiosas en la preparación para hanumanasana incluyen: paschimottanasana (inclinación hacia adelante sentado), Janu Sirsasana (flexión hacia adelante de la cabeza a la rodilla), prasarita padottanasana (flexión hacia adelante con las piernas anchas), supta vajrasana (pose de rayo supino) y supta padangusthasana (postura reclinada de la mano al dedo gordo del pie).
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