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Definición – ¿Qué significa Hasta Mudra ?
Un hasta mudra es un gesto de la mano utilizado en el yoga y las religiones indias que puede ser simbólico, ritualista y / o terapéutico. El término proviene de la palabra sánscrita, hasta, que significa «mano» y mudra, que significa «cierre», «marca» o «sello».
Hasta mudras se puede practicar sentado, boca abajo, de pie o incluso caminando, siempre que la postura sea simétrica y el cuerpo relajado. Estos mudras se utilizan a menudo para enfocar la mente en la meditación y para controlar el flujo de energía durante la práctica de asanas.
La Hamaca de Lona explica Hasta Mudra
Hay muchos tipos de mudras, cada uno de los cuales se cree que tiene un efecto específico en el cuerpo y la mente al limpiar los centros psíquicos y los canales de energía. Aunque los mudras de manos son los más comunes en el yoga, también hay mudras de cabeza, posturales, de bloqueo y perineales.
Otros tipos de hasta mudras incluyen:
- Prana mudra – Se cree que aumenta la vitalidad y activa el chakra raíz. Los dedos medio e índice permanecen extendidos mientras el dedo meñique, el anular y el pulgar se tocan.
- Anjali mudra – A menudo se emplea al principio y al final de la clase de yoga como saludo. Las palmas de ambas manos se colocan frente al pecho en posición de oración.
- Gyan mudra – Practicado para reducir el estrés y relajar la mente para la meditación. La punta del pulgar y el índice se tocan con las palmas hacia arriba. También conocido como barbilla mudra, es uno de los mudras más reconocidos.
- Mushti mudra – Se cree que ayuda a liberar las emociones reprimidas. Cada mano hace un puño y el pulgar se extiende sobre los primeros tres dedos para tocar el dedo anular.
- Jnana mudra – Pensado para elevar el cuerpo y la mente. Con las palmas hacia arriba, las manos descansan sobre las rodillas desde la posición sentada.
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