Definición – ¿Qué significa Hasta Padasana ?
Hasta padasana es una postura de yoga de pie en la que el practicante apoya una pierna y, mientras se balancea, sostiene la otra pierna frente al cuerpo en una posición completamente extendida. El término se deriva del sánscrito hasta, que significa «mano» pagsada, sentido «pie» y asana, sentido «postura.»
Esta pose físicamente rigurosa requiere un alto nivel de concentración y pranayama, «control de la respiración.»
Hasta padasana también se conoce como pose de pies a manos en inglés.
La Hamaca de Lona explica Hasta Padasana
Al igual que con todas las posturas del yoga, esta posición comienza con la respiración y la sostiene. En la inhalación, el practicante establece el enfoque y enraiza fuertemente la pierna de apoyo. En la exhalación, la pierna no arraigada comienza a aligerarse. Al comienzo de la siguiente inhalación, esta pierna se eleva y su rodilla viaja hacia el pecho. Durante la inhalación media, los dedos de la mano correspondientes a la pierna levantada envuelven el dedo gordo del pie y la pierna se extiende suavemente hacia adelante. La inhalación completa encuentra la pierna, con los dedos flexionados, en su posición final extendida; y la exhalación conecta más a tierra la pierna de apoyo.
Se puede lograr una pose más avanzada cuando el practicante, después de comenzar la inhalación, mueve suavemente la pierna levantada desde la posición hacia adelante hacia el costado del cuerpo.
Hasta padasana tiene muchos beneficios espirituales. A medida que reúne la parte delantera y trasera del cuerpo, despierta y sincroniza la respiración y la mente. Cada aspecto del ser del practicante está comprometido y el resultado es un profundo sentido de conciencia y equilibrio espiritual.
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