Contents
Definición – ¿Qué significa Hasta Uttanasana ?
Hasta uttanasana es una asana que forma parte de la rutina Surya Namaskar serie. Esta pose en particular también se usa en la práctica de yoga para calentar y fortalecer la columna, así como para abrir el pecho y el corazón para permitir respiraciones profundas y completas.
Para realizar hasta uttanasana, el yogui comienza en tadasana. Luego, ambos brazos se elevan por encima de la cabeza con las palmas juntas, inclinando la cabeza, el cuello y la parte superior del cuerpo suavemente hacia atrás mientras mira hacia los pulgares.
Hasta uttanasana también se conoce como pose de brazos levantados en inglés.
La Hamaca de Lona explica Hasta Uttanasana
En sánscrito, hasta se refiere a las manos y uttana significa «girar hacia arriba». Al poner en práctica esta postura, la columna vertebral se curva suavemente con la mirada apuntando hacia las manos levantadas, animando al corazón y las costillas a abrirse hacia el techo, permitiendo respiraciones completas que aumentan el flujo de oxígeno.
Hasta uttanasana se practica habitualmente como la segunda y undécima pose dentro de las secuencias de Surya Namaskar que se encuentran en la adoración hindú de la deidad solar, Surya. En esta asana, los brazos se elevan en saludo al sol, abriendo el corazón para recibir su energía.
Deja un comentario