Definición – ¿Qué significa Hasta Vinyasa ?
Un hasta vinyasa es una secuencia de movimientos en el yoga que implica principalmente el movimiento de los brazos. El término proviene del sánscrito, hasta que significa «formado con las manos», y vinyasa, que se refiere a un movimiento fluido o coordinado.
Como ocurre con todas las secuencias de vinyasa, un hasta vinyasa implica un movimiento coordinado con la respiración. Estimulan la circulación y energizan el cuerpo, abriendo el pecho y la zona del corazón. Se consideran particularmente útiles para vigorizar el cuerpo antes de una práctica completa de asanas. También son estiramientos efectivos con importantes beneficios físicos y mentales.
La Hamaca de Lona explica Hasta Vinyasa
Las principales posturas de hasta vinyasas son el movimiento lateral lateral (parsvabhaga), estiramiento frontal (purvabhaga), movimiento de barridoprasarana), movimiento del codo, movimiento de las manos en los omóplatos, saludo por la espalda (prishtanjali) y rotación de hombros.
El uso de hasta vinyasas tadasana como su postura base y, como tales, se consideran beneficiosos para mejorar el equilibrio físico y mental y calmar la mente. Son simples de realizar, pero son una forma poderosa de abrir y alinear la estructura del cuerpo. Estas vinyasas estiran la columna y la guían a través de todos sus movimientos naturales. También mejoran la movilidad del hombro y abren la pelvis.
Hasta vinyasas se puede realizar con el bandhas comprometido, aunque el jalandhara bandha no se puede utilizar en las vinyasas de flexión trasera.
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