Definición – ¿Qué significa Hasya Yoga ?
Hasya yoga es el nombre que se le da a un estilo de yoga que fomenta la risa voluntaria durante períodos prolongados. Se cree que la práctica de la risa deliberada, incluso la risa sin motivo, tiene los mismos efectos fisiológicos y beneficios que la risa espontánea.
El nombre hasya yoga proviene del sánscrito hasya, que se puede traducir como «humor» o «comedia» y es uno de los nueve rasas o estados de ánimo. Se dice que hasya conduce a la exaltación de la mente.
La Hamaca de Lona explica Hasya Yoga
El hasya yoga se practica generalmente en grupo, a menudo al aire libre en parques. La clase puede comenzar con ejercicios suaves de calentamiento, estiramiento, cánticos o contacto visual para fomentar la alegría, y luego avanzar a los ejercicios de risa voluntaria. Se dice que incluso la risa forzada se convierte rápidamente en una risa real, ya que el cerebro no puede notar la diferencia.
Junto con las clases, algunas organizaciones incluso brindan opciones para asistir a eventos de hasya yoga de forma remota, como a través de una conferencia telefónica.
Se cree que el hasya yoga puede aumentar los umbrales del dolor, lo que lo convierte en un posible tratamiento para el dolor crónico. Se han realizado algunos estudios a pequeña escala de hasya yoga que indican su potencial para tener efectos positivos en la salud, incluida la aptitud cardiovascular y el estado de ánimo. Otros beneficios de renombre incluyen:
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Fortalece el sistema inmunológico.
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Reduce los síntomas de la depresión.
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Cultiva la alegría
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Aumenta la vinculación social
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Reduce el estrés
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Alivia las molestias físicas
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