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Definición – ¿Qué significa Hatha Yoga ?
El hatha yoga es una rama del yoga que se ocupa principalmente del dominio del cuerpo y es posiblemente la tradición más familiar para la cultura occidental. El término se deriva del sánscrito decir ah, que significa «sol» y eso, que significa «luna», lo que lleva a la interpretación común de que las prácticas de Hatha están diseñadas para unir y equilibrar estas dos energías. Sin embargo, la traducción literal de Hatha es «fuerza», aludiendo a las técnicas físicas utilizadas dentro de esta tradición.
Tradicionalmente, el Hatha yoga ofrecía una filosofía de vida total, incorporando cómo nos relacionamos con la experiencia externa e interna como un camino hacia la paz interior. Uno de los textos antiguos más destacados sobre Hatha yoga es el de Patanjali. Yoga Sutras, una serie de 196 aforismos escritos en sánscrito alrededor del año 400 d.C.
Patanjali describe el Hatha yoga como un camino óctuple, que consta de ocho disciplinas cuerpo-mente que se deben dominar. Todas las demás prácticas físicas de yoga como Vinyasa, Ashtanga y Iyengar provino de la tradición del Hatha yoga.
La Hamaca de Lona explica Hatha Yoga
Originalmente una tradición ascética, el Hatha yoga se ha practicado durante miles de años. Con orígenes que se remontan a las epopeyas sánscritas (hinduismo) y el canon Pali (budismo), la tradición surgió en las fronteras de India y Nepal.
Los antiguos hatha yoguis vivían como renunciantes, participando en las disciplinas del hatha yoga como un medio de autoexperimentación. Los conceptos hindúes como la reencarnación y el karma eran fundamentales para su pensamiento.
En términos modernos, el Hatha yoga se ha asociado únicamente con una práctica física, que generalmente implica una secuencia de asana (posturas de yoga) y pranayama (técnicas de respiración).
En este sentido, el Hatha yoga generalmente se practica más lentamente y con posturas más estáticas que las que se encuentran en estilos como Ashtanga o Vinyasa. Sin embargo, la tradición del Hatha yoga abarca mucho más que la práctica física que se ha vuelto popular en la actualidad.
Según los Yoga Sutras de Patanjali, las ocho ramas del camino del Hatha yoga son:
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Yamas – Cinco celebraciones sociales: ahimsa (no violencia), satya (veracidad) asteya (no robar), brahmacharya (castidad) y aparigraha (no posesividad).
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Niyamas – Cinco observancias morales: saucha (pureza), santosha (contentamiento), tapas (autodisciplina), svadhyaya (autoestudio), ishvarapranidhana (devoción o entrega).
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Asana – Posturas de yoga.
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Pranayama – Técnicas de respiración como medio para controlar el prana (energía de fuerza vital).
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Pratyahara – Retirada de los sentidos.
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Dharana – Concentración.
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Dhyana – Meditación.
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Samadhi – Iluminación o dicha.
Estos ocho miembros ofrecen un enfoque sistemático para calmar la mente y encontrar la liberación del sufrimiento. Aunque la práctica se manifiesta como fuerza física, salud fisiológica y bienestar emocional, el objetivo final del Hatha yoga es trascender la identificación con el complejo cuerpo-mente-intelecto para comprender la naturaleza del verdadero yo.
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